🔥ЛУЧШИЙ ТГ КАНАЛ 18+ У НАС🔥


@erostiktokos

🔞Разнообразный контент
❤️ Лучшие девушки
✅ Переходи и убедись сам

/ категории / Блоги /

Трансформация за 90 дней



@ninetyday
463

Автор : @markniko Только авторский контент


PPD: 0.09, PV: 797, DV: 71, ERR: 172%

ТОП каналов

Durov's Channel


@durov
334.98K -82

This is where I post thoughts about Telegram in a slightly less formal and more direct way than in the official Telegram blog.

Артемий Лебедев


@temablog
200.18K +321

Адрес для связи и по вопросам рекламы: tema@tema.ru ⚠️ Важно! Оплата только через форму: http://www.tema.ru/money-huyaney/ ⚠️ Или по безналу - invoice@artlebedev.ru

tenderlybae


@plsbetenderly
195.73K -537

Стримы тут — twitch.tv/tenderlybae Реклама - @meadowmedia

Семейка ботов


@familybots
191.34K +467

Пишем про наших ботов @text4instabot, @SaveAsBot, @InstaPoliceRobot, а также про Instagram и другие соцсети. По всем вопросам: @Supermanoff

𝐑𝐢𝐓𝐚 𝐄𝐛𝐳𝐞𝐄𝐯𝐚


@RitaEbzeeva
189.95K +347

Обратная связь : glavnyye@bk.ru Марина -@BRRSR Читайте нас тут- @moscownews_24

Varlamov.ru


@varlamov
172.18K -145

Илья Варламов. Make Russia warm again! Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/c/ivarlamov Также новостной канал @varlamov_news">@varlamov_news бот @VarlamovBot реклама reklama@varlamov.me Рубрика "Мне пишут": @varlamov_mail

Павел Дуров


@durov_russia
157.12K -15

Основной канал – @durov

Недавние публикации

911

Бонжур, мучачос. Кратко напомню: я тот чувак, который в конце 2017 обожрался мотивации, пробежал полумарафон в -30, отстоял в планке 15 минут и прочитал десяток умных книжек.

Июнь2019. Уже четвертый месяц кайфую в рекламном агентстве на должности Копирайтера/SEO-шника. Придумано пафосное название - Интернет-маркетолог.

Так, Миша, давай по новой.

Октябрь 2017.

Наткнулся на обучалку Игоря Войтенко по отжиманиям, съел таблетку “Hard work pays off” и начал крутиться на стуле и вертеться в сфере саморазвития. Ежедневно открывал для себя новые идеи и мысли, заново формировал мировоззрение. Читал, тренировался. В полнолунии получалось. Удивительным образом таблетка Игоря @ingvarvoitenko действовала год, и я с пеной во рту стремился достичь больших целей, порой даже ненужных. Например, задача в 40 подтягиваний за месяц, которая стояла на февраль 2018. Начиная с 10 повторений, за неделю ответственных тренировок дошел до 20 и: “Бэнг, бэнг, бэнг, бэнг - Батя в здании”.

В настоящее время, имея кубический сантиметр структурированных знаний, понимаю, что с тогдашней программой 40 подтягиваний приравнивалось к восхождению на Эверест. В зону смерти. На протяжении второй недели мой подбородок моргнул над перекладиной 24 раза - с этой мертвой точки я так и не сдвинулся. Упорно и трудолюбиво каждодневные тренировки должны были вести меня к Олимпу, но колесница сдохла по середине пустыни.

С января 2018 года мой визит в школу сошел на нет. На второй фотографии - фрагмент любимого февральского видеопоздравления одноклассниц. Мы с Егором изображены косвенно - учебное заведение посещаем лишь с целью бесплатно похавать еду пятиклассников. Примечательно, что оба сейчас в Москве. И у нас чудесные жизни и клевые планы. А еще у Егора машина. А еще шапка клевая (на дне озера лежит). Он красавчик, подпишитесь, если раньше игнорировали.

Февраль 2018, запускаю телеграм-канал, начинаю вкладывать реальный кэш в рекламу - 12 тысяч. Туэлв Саузенд, это много или мало? За тот опыт, который я получил хотя бы в качестве работы копирайтера. Мой “хороший слог” хвалила учительница русского языка Татьяна Петровна. Но мне кажется, она немного “подпустила турусы на колесах”. Припизднула, кароче, подруга.

Март 2018, Марк повышает эффективность, работая и фиксируя каждые 15 минут своей жизни. Бегает по улицам, ходит в зал и в 5 утра, и в 15 дня, читает по книге в неделю. При этом не забывает применять полученную информацию. Потихоньку отстраняется от старых приятелей. Что дальше? Дальше наконец-то интересно.

https://www.instagram.com/marknikolaeff/


04:04 17.06.19
778

Какова польза прошлого текста? Какую проблему я мог бы решить? КПД? РОИ? СИПИАЙ? Понимаете, моя история не так важна, как статья о варке гречки в советской микроволновке. Не получается писать, потому что не очень много советов могу дать. Бамбук под землёй растёт медленно, окей? Нужно подождать. Что я вам расскажу, как поливаю его, земля чернеет, и ничего не меняется? Нeделю, месяц, полгода?
Когда свершится надрыв чернозема, появится маленькое зеленое деревцо, тогда будет повод повествовать, какие удобрения лучше всего работают.


16:04 30.01.19
659

О себе не пишется. Причину не знаю. Строчу, перебираю, удаляю. Даже эти 3 глагола я выковыривал не одну минуту. И до сих пор не уверен, что выбрал правильные слова.
С сентября подрабатывал курьером. В январе купил фарель, наконец.
Все шло клево. Кровать есть. Без матраса, конечно, но есть. Полка в холодильнике забита. В Новосибирск слетал, на лыжах покатался.
Но с конца ноября наступила зима. Психологическая.
Началось с того, что я заболел. По своим меркам, по-жёсткому. Живу в говне, как Оксимирон в лучшие годы. Вокруг, как говорит знакомый, одни Борщи. Лежит себе, в компуктер тыкает, шоколадочку соком запивает. Другой сидит в чёрной дыровине из фантиков и залипает на видос: "Меньше вещей, богаче жызнь". До декабря меня это не смущало. Днём в общаге проводил 3-4 часа. Этого мало, чтобы заметить тараканов. Улицы Москвы заняли все место в голове, негативу было негде появиться. Но с болезнью спорт, книги и архитектура столицы оставили меня наедине с дотой, печеньками и еще какой-то херней. Я сдался и нажрался. За две недели отъел 3 месяца тренировок. Красиво. И вот здесь стало интересно. Вина за поглощение старой шоколадной пасты сопровождалась поглощением новой шоколадной пасты. Так продолжалось весь декабрь. И вот, 30-ого числа соседи из общаги уезжают в родные города, оставив меня с самим собой.
А ведь это то, чего я просил. Каждый день засыпал и понимал, что не могу здесь оставаться. Сила воли и подсознание не так круты, чтобы сопротивляться злобной "Аленке". Мозгом понимал, что делаю все не так, как следует, но поддался и про*бался.
2-ое января. В одиночестве я убираю соседский хлам, навожу генеральную уборку в комнате и по-царски доживаю до конца праздников. Мне легче.
Я не употреблял сахар, готовился к сессии, почитывал, подрабатывал. С прибытием гостей все вновь встало на свои места. Раскиданные вещи, ночные игры, "Гоблинская озвучка Гарри Поттера" - это вернулось и окружило меня.
Я чудом продержался 3 недели, до 25-ого января. И снова приболел. Обожрался чеснока, лука, но устоять от вечно кашляющих и чихающих людей в 10-метровой комнате не удалось.
Вирус снова сопровождается шоколадом. Но с одним условием. Я уже не оцениваю свои действия и не ругаю себя. Я простил себя за вчерашний килограмм конфет и за испечённый на ночь пирог. Простил, потому что от вины легче не становится. Самокритика - вещь хорошая, но она не должна разрушать. Наелся, пресс потерял, да ну и ладно. Мне сложно сопротивляться, когда окружение давит. Поэтому до сих пор хочу съехать. В феврале.


15:03 30.01.19
860

Хотел рассказать о студенчестве, образовании, целях, планах, успехах и неудачах, а рассказал о питании, не подкреплённым собственным опытом. Что ж, ладно, надеюсь, вам это было полезно и интересно. Если да, клацайте на курочку.
anonymous poll

🍗 – 48
👍👍👍👍👍👍👍 100%

👥 48 people voted so far.


17:05 05.12.18
646

Как часто у вас появляется вялость после приема пищи? Мясо индейки, рис, салат - это ведь здоровые продукты, или...
Сейчас я взбираюсь на Джамалунгму без страховки, ибо в вопросах питания у меня нет фактов ни из научной литературы, ни из собственной практики. Только ютуб, только левые знакомства, хард рекордер, в общем


17:05 05.12.18
599

Сейчас приду в общагу, заварю чай и начну писать в лайве. Начнем в 20:00.
P. S.
Капец, звучит так, будто я все это заранее придумал


16:04 05.12.18
578

Я придумал


16:04 05.12.18