بارداری و نکات موثر و ساده برای مادران

🔸 مصرف مواد غذایی طبیعی و سالم و مغذی از قبیل شیره انگور، مویز، بادام، سمنو، روغن طبیعی، نمک طبیعی، خشکبار مانند توت خشک،برگه ها و … را برنامه غذایی خود قرار دهید.
🔹برای قبل، حین و بعد از بارداری ، از میوه هایی مثل به شیرین، گلابی شیرین، سیب ترش و شیرین و انار ترش و شیرین بیشتر استفاده کنید.
🔸مواردی که باید از آنها اجتناب کرد مانند عدم مصرف فست فود ها، غذاهای سرد مانند گوشت گاو، خوردن اغذیه کارخانه ای، عدم مصرف خودسرانه داروها را در نظر بگیرید.
🔹 ورزش و تحرک مناسب و نیز استراحت کافی را باید در زندگی روزمره خود قرار دهید.

🌐 کانال #مجلهپزشکی 👇👇

Join ➣ @majalepzshki