Спортивный дневник

​​Отдых между подходами является одной из самых спорных тем в бодибилдинге. И несмотря на то, что существуют реальные научные данные, а также практические наблюдения множества спортсменов, эта тема остается одной из самых противоречивых.

Сколько нужно отдыхать между подходами

Время отдыха между подходами – предмет вечного спора. Конкретной цифры нет, и не будет, так как истина для каждого будет своей.

Всем привет! Мы, совместно с ребятами из @dkPR, подобрали несколько интересных каналов, которые могут вас заинтересовать:

@stavkislivy - Ставки на спорт в телеграм: платные и бесплатные источники. Сливы всех прогнозов

@foottbaall - Лучший информативно-развлекательный канал о футболе!

@inside_official - предоставит Вам самые свежие, актуальные и интересные новости из Футбольного Мира в одном месте. Больше не надо искать и просматривать множество каналов, тратя время на поиск различной информации, все это есть у нас здесь!

@cvbpchannel - первый Telegram-канал, объединяющий новости футбольного, хоккейного и баскетбольного ЦСКА, а также интервью с игроками и болельщиками, трансферные слухи и инсайды, интерактивные опросы и конкурсы.

@neuralbets - спортивные прогнозы, которые ищет и генерирует нейронная сеть.

​​Пилатес – это система упражнений «для здоровья», разработанная Йозефом Пилатесом в начале прошлого века.

Для занятий понадобится не только реальный инвентарь (коврик, фитбол и т.п.), но и вымышленный – например воображаемые тугие джинсы, застегивая которые мы втягиваем живот, или несуществующий увесистый чемодан, который утяжеляет подъем наших рук. Подобное усиление работы мышц называется «Качание мышц силой мысли».

Система упражнений пилатес включает не только физическую активность, но и другие аспекты – дыхание, мысленный контроль выполняемых действий, релаксация. Дыханию уделяется достаточно важная роль, так как этот процесс отвечает за наполнение кислородом всего организма. Научиться дышать таким образом, чтобы физические нагрузки не мешали поступлению кислорода, не трудно – представьте, что при вдохе диафрагма расширяется не в области груди или живота, а посередине спины. Мысленный контроль необходим для повышения эффективности упражнений, также важно следить за плавностью движений, так как рывки могут привести к травмам мышц и связок. Релаксация используется для снятия усталости как физической, так и психологической – после трудного дня, конфликтной ситуации и т.п.Физические упражнения системы пилатес направлены на сохранение (или восстановление) природных изгибов позвоночника и перебалансировку мышечной массы вокруг суставов, но они дадут результат лишь при регулярном их выполнении.

Где заниматься пилатесом

Именно сегодня настал тот самый день, когда твоя жизнь изменится.

Тебе надоело искать в интернете не рабочие схемы заработка видя как другие выкладывают фотки с элитных пляжей с ноутбуком и телефоном в руках?

Тебе надоело ходить на ненавистную работу видя как другие раскатываются на дорогих тачках?
Чем ты хуже их? Ничем! Просто они раньше узнали секрет как можно заработать хорошие деньги за короткий срок.

Я раньше был таким же. Сейчас я уже заработал солидный капитал и настало время поделится теми кто в этом нуждается.


Жми на мою сслку (https://t.me/profit7_ru) и отправляйтесь на другой уровень жизни.

Всем привет! Мы, совместно с ребятами из @dkPR, подобрали несколько интересных каналов, которые могут вас заинтересовать:

@GETSPORT - если хотите быть в курсе самых главных новостей из мира спорта, то вам к ним. Ребята охватывают все виды спорта, точно и быстро дают информацию о трансферах . В общем - это топовый спортивный контент.

@magnatbetting - канал для желающих научиться или просто зарабатывать с помощью ставок на спортивные события. Обучение, помощь и необходимые консультации, все это для Вас! Грамотный подход, высокая проходимость и качественная аналитика.

@footballobzortv - Топовые футбольные новости, свежая статистика, горячие факты и видеообзоры футбольных матчей

@ufcMMAufc - канал для тех, кто следит за новостями из мира ММА.

@bettg - профессиональная рассылка для капперов с полезной информацией из мира беттинга.

​​Древние греки, основатели олимпийского движения никогда не разделяли красоту и силу, искусство и спорт. Недаром известный философ Платон был еще и олимпийским чемпионом по боксу, точнее древнегреческой смеси бокса и борьбы. Именно поэтому радует признание МОК таких видов спорта и искусства как художественная и ритмическая гимнастика, синхронное плавание и танцы. Возможно, они и не соответствуют критериям «быстрее, выше, сильнее», но оттого они не менее сложны, интересны и красивы.



Спортивные танцы. Признанный вид спорта.

С КАКОГО ВОЗРАСТА И КОМУ МОЖНО ЗАНИМАТЬСЯ ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКОЙ?

Легкая атлетика один из самых доступных, и поэтому особо популярных видов спорта. Любой желающий заняться легкой атлетикой вне зависимости от возраста и состояния здоровья может найти в этой дисциплине подходящие для себя упражнения.

Давно известно, что относящиеся к ней бег, прыжки и спортивная ходьба превосходно укрепляют сердце, мышцы, развивают дыхание, увеличивают объем легких, излечивая астму, закаляют организм. Метание ядра, копья или диска требуют значительных, но кратковременных усилий, а потому требуют только определенной начальной подготовки.


Легкая атлетика самый доступный вид спорта и заниматься ее определенными видами можно чуть ли не с рождения. Комплекс упражнений утренней зарядки, также относится именно к легкой атлетике.