​​В новом выпуске BeardyBuilding мы обсуждаем массаж — какой бывает, зачем нужен (и нужен ли); рассматриваем мифы с оборачиваниями, электричеством и так далее.

Также мы отвечаем на вопросы слушателей. В этом выпуске их три: один об анорексии и тренировках, когда тебе 15 лет, второй — о тренировках, когда тебе за 30 лет, третий — о совмещении бега и тренировках в зале.

Слушать подкаст
Скачать MP3

А в послешоу на Patreon мы еще поделились впечатлениями от тренировок с гирями, обсудили Blasphemous и «Ведьмака 3» на Nintendo Switch.