Животные и растительные продукты с высоким содержанием протеина это:

Продукт Содержание белка на 100 гр➡️

☘Яйца. 12 гр белка 
В одном яйце – 6 гр

☘Творог 12 гр белка

☘Куриная грудка 29 гр белка

☘Говядина. 28 гр белка

☘Баранина 25 гр белка

☘Треска 21 г. белка

☘Красная рыба. 22 гр белка

☘Креветки. 23 гр белка

☘Кальмары. 21 гр

☘Сыр “Российский” 23 гр

☘Сыр Моцарелла. 28 гр

☘Кефир. 3 гр 
В одном стакане – 6 гр

☘Молоко. 3 гр

☘Тофу. 17 гр

☘Гречка. 12.6 гр

☘Нут. 19 гр

☘Бобы. 6 гр

☘Чечевица. 25 гр
#bodyfit_продуктыпитания