КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ УСТАЛОСТИ ГЛАЗ? СЕМЬ ПРОСТЫХ СПОСОБОВ

У многих людей к 35-40 годам ухудшается зрение. Длительная работа за компьютером и постоянное пользование новомодными гаджетами оставляют свой отпечаток на работе наших глаз. Следует отметить, что чем интенсивнее нагрузка, тем раньше мы начинаем ощущать дискомфорт и усталость глаз. Гигиену зрения нужно соблюдать обязательно, а помогут в этом семь простых правил.

✅ Смочить глаза прохладной водой и позволить воде впитаться. После этого аккуратно протереть глаза ватными дисками.

✅ Перевести взгляд на предмет, который расположен очень далеко. Удержать взгляд на 5-7 секунд. Затем перевести взгляд на предмет, который находится на расстоянии 30 см от глаз.

✅ Часто и поверхностно подышать. Делать это нужно до тех пор, пока в глазах не появятся «звездочки».

✅ Как это ни парадоксально, но расслабить зрительный нерв поможет быстрое и интенсивное похлопывание в ладоши.

✅ Как можно сильнее зажать зубами кончик языка, а затем постучать верхними зубами о нижние примерно 7-10 секунд.

✅ Интенсивно растереть место между бровями.

✅ Вдохнуть каждой ноздрей по 10-15 секунд из флакончика мятное масло.