безжирка

Питание 16 на 8 - это когда рот открывается в n-ое время и закрывается в n+8 часов.

Пример: первый приём пищи в 9 утра, последний в 5 часов вечера. Отсюда и название - 8 часов для еды и 16 часов для голодовки. 16 на 8.

Это крутая система питания, потому что именно с ней я похудела на 3 килограмма без абсолютного напряга за две недели. А для меня похудеть, действительно, напряг, потому что в целом и в общем мой вес он нормальный. И это проблема. Почему?

Нормальный вес - это когда каждые 100 грамм уходят с великим трудом. Мотивации для такого похудения нет, ибо выглядишь ты тоже нормально. Поэтому 3 килограмма это просто идеально для моего телосложения.

Добавлю, что в оставшиеся 16 часов можно пить. Главное не есть. Лично для меня идеальные часы это 9 утра и 5 вечера. В выходные я сдвигаю еду на 11 часов утра и до 7 вечера.

Но! Как уж без любимого "но".
Такой стиль питания подойдёт далеко не всем, потому что для такого питания нужен, как минимум, здоровый желудок. Что уж говорить про болезни, которые требуют перекуса каждые несколько часов. Поэтому если вы решитесь опробовать мой метод, то прежде всего стоит почитать не только мой пост, но и более научные статьи, ибо здесь онли мои сопли радости и опыт.

Теперь к главному!
С 19.08 я начинаю активно худеть. 19.09 подведу результаты.
Если вы планируете худеть вместе со мной, то:

• Трансляция похудения будет здесь: https://www.instagram.com/girlsdegree/
• Чат для обсуждения всего на свете, от размера твоих сись до размера писи бывшего здесь:
https://t.me/joinchat/Fx0AwxEpc-p6ippKgO-o5A
• Чат для отчетов будет вот здесь:
https://t.me/girlsdegree_peppas
• Скачать трекер привычек и дневник похудения можно ниже: