​​🔺Стратегии, которые помогут бороться с прокрастинацией

Речь пойдёт о борьбе и прокастинации. Тема часто поддающаяся анализу в наших головах, но не всегда успешно разрешаемая. Волнует эта тема каждого, кого нельзя от природы или черезчур сильной мотивации назвать трудоголиком. Человеку свойственно хотеть скорее получить желаемое в виде отдыха, занятия, не особо связанного с полезным...

Прокрастинация улучшает креативность?
Есть эксперимент, который так и говорит. Суть его была в придумывании новых бизнес-идей. В общем, выиграла команда, которая не работала над этим целенаправлено, а, мягко говоря, просто занималась любимыми делами (не полезными для решения данного вопроса), хобби и т.п.

Чем отличаются полезная и вредная прокрастинации
Прокрастинация основана на эмоциях. Вообще, причины прокрастинации есть 2:

🔹Дело откладывается, т.к. есть ощущение, что "настроение в данный момент неподходящее", но позже оно обязательно изменится и дело будет закончено
🔹Приходит на "помощь" оправдание типа «Сегодня куплю себе пирожные, а завтра уделю тренировке большее время». Это превращается в замкнутый круг.

Что важно, мы иногда не различаем рациональное желание перерыва и вредное увиливание от дела - советую поработать с эмоциями. Спрашивайте себя, подчинённых: почему разрешение задачи ещё не найдено, чем вызваны растягивающиеся сроки и насколько такие задержки оправданы.

Правила борьбы с прокрастинацией:

🔹Точное разграничение рабочего процесса и времени на отдых
За рабочим столом нужно заниматься именно работой и ничем другим. Не соцсетями, не фантомным прочтением "полезных" новостей. На это нужна тренированная сила воли.

🔹Самые трудные задачи делаем с начала, затем остальные
Не отсрачивайте разрешение самого труудного вопроса, как укола, его ужно решать сразу. Так должно быть вам легче.

🔹Радуйтесь наградой в полной мере
Если вы работаете с обработкой заказов, например, представьте, скольким людям удалось получить свои заветные товары именно благодаря вам и т.п. способы своего морального удовлетворения. Представьте, что вы отсрачиваете различные моральные (и материальные) награды, хотя могли получить их быстрее, если б не прокрастинировали.

🔹Ограничивайте
Например, речь об уборке. Убрав одну комнату, сделайте перерыв на час, убрав другую, немного понизьте этот тайм-брэйк и т.д.

🔹Придерживайтесь четкого порядка действий
Определите для себя его структуру и последовательность, чтобы было подобие плана.

Экспериментируйте, подбирайте способы для себя. Вам нужно собраться и подумать, что сделать для того, чтобы одержать победу на этим скверным врагом.