Как писать о спорте: опыт Лайфхакера

Привет. Я Ия Зорина, спортивный автор Лайфхакера. Хочу поделиться своими принципами подготовки материалов о спорте и фитнесе. Возможно, они вам пригодятся.

Проверять на себе

Если вы пишете о каких-то упражнениях, особенно новых, обязательно проверьте их на себе. Во-первых, так вам будет проще объяснить читателю, как их выполнять. Во-вторых — поймёте, стоит ли вообще включать их в статью.

То же с тренировками. Не ленитесь сами выполнить комплекс упражнений. Возможно, вы переборщили с нагрузкой и надо оставить больше отдыха или разбавить два движения, чтобы не убить одну группу мышц.

Также всегда учитывайте, что у читателей может быть разный уровень подготовки, и добавляйте упрощённые варианты движений.

Выбирать надёжные источники

В спортивной среде много мифов. Чтобы не повторять их, нужно опираться на научные данные — это единственный островок объективности в мире слухов и домыслов. Ищите исследования на PubMed или ResearchGate, проверяйте, насколько они свежие и нет ли новых открытий, смотрите метаанализы, в которых всё разложено по полочкам и сделаны выводы.

Приседания вредны для коленей? Поищите, есть ли анализ травм у пауэрлифтеров и тяжелоатлетов. Сгибания — лучшее упражнение на бицепс? Посмотрите исследование с электромиографией. Проверяйте любую информацию и делайте выводы.

Обращаться к специалистам

Если исследований нет, выводы неоднозначны или вас что-то смущает, обращайтесь к практикующим тренерам и физиотерапевтам. Поищите специалистов через социальные сети, объясните им суть вопроса и попросите о помощи. В живом разговоре вы можете за пять минут разобраться в том, на что потратили час, штудируя сайты, мнения и научные работы.

Но учитывайте, что тренеры тоже люди и некоторые из них старой закалки. Поэтому, если человек говорит вам то, что явно противоречит точке зрения учёных, не спешите с ним соглашаться. Выводы в любом случае делать вам.

Больше о том, как Лайфхакер пишет про спорт: https://lh.su/5zq