Хочу поделиться удобными приложениями, которые помогут Вам следить за здоровьем. Я пользуюсь бесплатными приложениями без расширений, вроде Apple Watch, поэтому подборочка бюджетного характера :)
‼️ Все приложения на IOS.
1. Exereye - отличный тренер ваших глазодвигательных мышц. Подходит тем, кто долго сидит за монитором или таким же близоруким кротам, как я :) Включает около 10 упражнений, которые нужно сделать за 10 секунд. И напоминалка есть!
Ссылка: https://itunes.apple.com/app/id1190598790
2. Period calendar - пользуюсь около года и ставлю ему кучу "классов"! Это календарь, в котором Вы указываете характеристику своих месячных. Прога рассчитает и длину цикла, и длительность лютеиновой фазы. Тут можно ещё добавить кучу дополнительных симптомов (полезно, особенно у кого ПМС), поставить уведомления для приёма лекарств. Можно ещё рассчитать свой ИМТ и индекс талия/возраст (все расцениваться будет в динамике). Ссылка: https://itunes.apple.com/ru/app/%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%80-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B8%D0%BE%D0%B4%D0%BE%D0%B2-%D0%BC%D0%BE%D0%B9-%D0%BA%D0%B0%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B0%D1%80%D1%8C/id896501514?mt=8
3. Clue-имеет ту же функцию, что и P.C., но для глаза приятнее, представлен в виде графиков. Однако функционала там поменьше, это касается и симптомов, напоминалки нет и ИМТ тоже. Забавно, что там можно вбивать циклы подруг и сравнивать их 😂 Ссылка:
https://xq5r.app.link/XDJwIzMSTI
4. Аптека дома. Суть: вбиваете все домашние препараты и их срок годности. Если врач прописывает что-то, то по поисковику можно проверить наличие этого лекарства, и надо ли его покупать. Экономно, но нужно свободное время, чтобы сделать домашнюю "базу данных". А когда срок подходит к концу, препарат горит красным. Ссылка:
https://itunes.apple.com/ru/app/%D0%B0%D0%BF%D1%82%D0%B5%D0%BA%D0%B0-%D0%B4%D0%BE%D0%BC%D0%B0/id928954342?mt=8
5. Фармацевт в кармане. Тут можно найти любой препарат, всю его характеристику, и, самое замечательное, вбить сколько раз в день чего Вам надо пить, до или после еды и длительность курса. Это очень удобно, потому что я вечно забываю свои таблетосы. Ссылка: https://itunes.apple.com/ru/app/%D1%84%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B5%D0%B2%D1%82-%D0%B2-%D0%BA%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%B5/id1221317003?mt=8
6. Medicine live - да помолимся богам за это приложение, оно очень крутое! Тут и расшифровка всех показателей анализов, и МКБ-10, и препараты. Ссылка:
https://itunes.apple.com/ru/app/%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%BE%D1%89%D0%BD%D0%B8%D0%BA-%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%87%D0%B0-%D0%BE%D0%B1%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7%D1%8B-%D0%BC%D0%BA%D0%B1-%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0/id1162121225?mt=8
7. Waterbalance - все наслышаны о двух литрах воды в день. Здесь вбиваете свои антропометрические данные, и Вам будет представлена индивидуальная норма выпитой воды в сутки. Так же можно добавить чай или кофе, но не стоит забывать, что они отнимают воду из организма! Графики с динамикой тут тоже есть. Ссылка: https://itunes.apple.com/ru/app/waterbalance/id517657679?mt=8
8. Очень удобный родной девайс как "Здоровье" у IPhone. Тут и шагомер, и относительная динамика сна, что помогает сделать выводы об образе жизни.
В конце хотелось бы похвалить научно-технический прогресс за то, что мы сейчас можем так легко следить за своим здоровьем. Более того, встречала приложения иностранных больниц!! Как пациентка, я могу, кроме карточки, располагать адекватной записью на приём, быстро узнать результаты анализов и проконсультироваться онлайн! Ну просто космос! Интересно, когда такие возможности и у нас появятся?
