🌿ЗАБОТА О СЕБЕ🌿

Мы заботимся о себе, когда разрешаем себе делать то, что необходимо, чтобы чувствовать себя в своем теле «как дома» и иметь более здоровую эмоциональную и ментальную перспективу. Первый шаг — понять, что же питает вас, изнутри и снаружи — а для этого придется немного поэкспериментировать. Чувствуем ли мы эффект в нашем теле, эмоциях или уме, все подобные маленькие ритуалы делают нашу жизнь лучше.

🌝Вот несколько ритуалов, которые можно сделать частью вашей практики по заботе о себе. Ты можешь придумать свои ритуалы, и уделять им хоть 10 минут в день.

✨Превратите свой утренний напиток в ритуал✨
Налейте в чашку свой любимый утренний напиток — кофе, чай, горячую воду, смузи или что-то еще. Устройтесь поудобнее в тихом месте в вашем доме и медленно его потягивайте. Можно зажечь свечу или благовоние. А дальше по желанию — установить намерение на день, сделать медитацию, произнести молитву,или просто провести несколько минут наедине с самой собой. Весь день после этого будет ощущаться иначе.

💫Сделайте себе массаж лица💫

Перед сном смешайте несколько капель ваших любимых натуральных масел (или придерживайтесь какого-то одного) и помассируйте ими лицо на ночь. Утром проснётесь с сияющей кожей.

🧘‍♀️Устраивайте «священную паузу»🧘‍♀️
На протяжении дня устраивайте себе паузу, в течение которой повторяйте мантру или аффирмацию, одновременно удерживая внимание на дыхании.


Соблюдение этих ритуалов помогает ощутить связь с самим собой, оставаться расслабленной и вдохновлённой. Не всегда все выходит как надо, но главное — продолжать и не бросать практику. Дайте себе разрешение наблюдать за своими ощущениями и переживаниями. Ваша интуиция пробудится, тело почувствует себя более выносливым, а ум с телом заключат перемирие. По крайней, до вашего следующего ритуала.

С любовью, MOS🖤🌝