Процесс важнее результата
Не всё получается сразу. Похудеть, улучшить здоровье, выучить что-то не получится одним усилием воли за один раз. Но это и не важно. Оценивайте не результат, а своё постоянство.
Цифры на весах менее важны, чем ежедневное соблюдение правил здорового питания и режима тренировок. 15 минут кажутся мелочью в течение дня, но если посвящать их полезным действиям каждый день, они превращаются в ощутимый запас опыта.
Прогресс наступает по мере развития. Сила привычек и состоит в том, что мы можем делать то, что нам надо, без лишнего напряжения.