Как бросить курить?

Как думаете, сколько в мире табачных компаний❓

В мире ВСЕГО 3⃣ табачных компании, которые контролируют ВЕСЬ рынок производства сигарет ☝️

Все эти компании являются зарубежными. И даже сигареты с русскими названиями, на самом деле, произведены не в России 😮

Табачники находятся в заговоре и активно пропагандируют курение 🚬

Они заманивают нас с Вами и наших детей в свои сети, что мы платили им "дань" всю свою жизнь 💴💰💵

Каждый из нас может остановить это 👊
Брось курить!🚭
Стань примером для остальных!💪

5 самых распространенных причин, почему люди решают бросить курить?



1. Здоровье



Самый страшных вред от курения – это болезни, которые они приносят (ХОБЛ, рак, сердечно-сосудистые заболевания).

И также весь процесс курения сопровождается такими неприятными симптомами, как кашель, мокрота, головные боли и т д.



2. Расходы



Сигареты воруют деньги из наших карманов.

По статистике кажды курильщик тратит минимум 3000 рублей на сигареты в месяц.

А это 36 000 рублей в год.

Получается, что в год мы «выкуриваем» поездку к морю, или несколько ужинов в роскошном ресторане, или брендовые туфельки, или финансовую помощь родителям, или шикарный велосипед для ребенка.



3. Ради близких



Каждый из нас хочет быть достойным примером для детей, внуков.

Многие не хотят расстраивать своих любимых людей тем, что они курят.

Родные люди, которые желают нам добра часто напоминают о том, что курение – это зло, просят отказаться от сигарет.

Именно наши близкие и любимые зачастую становятся мощными мотиваторами для отказа от табачной отравы.



4. Вонь



Каждый курильщик, начиная «дружить» с сигаретами, смиряется с тем, что от него будет все время вонять.

Тело и волосы источают смердящий запах табака. От которого страдают окружающие нас люди, просят не подходить к ним близко.

И что еще ужаснее у нас все время воняет изо рта. По этой причине общение для многих курильщиков становится настоящей пыткой.



5. Кашель



Проблемы с кашлем преследуют всех курильщиков, независимо от стажа.

Особенно неприятно, когда он сопровождается мокротой.

Именно желание освободиться от этого симптома способствует тому, чтобы многие из нас бросили курить.



Задумайся, что надоело тебе?

Разозлись! Почему сигарета лишает тебя стольких радостей?!

Выброси ее навсегда!

Топ-4 причин набора веса при отказе от курения

1. Перекур заменяется перекусом
Никотиновый голод похож на физиологический голод. Поэтому при отказе от курения сложно понять, что именно хочется: курить или есть.
Поэтому некоторые заменяют сигареты едой. И в результате употребления чрезмерного количества пищи, набирают лишний вес.

2. Еда становится вкусной
При отказе от курения вкусовые рецепторы восстанавливаются. Еда приносит больше удовольствия, вкусы блюд становятся яркими и насыщенными.
Поэтому, в стремлении получить гастрономическое удовольствие, человек начинает больше есть, чем провоцирует набор лишнего веса.

3. Улучшение пищеварения
После отказа от сигарет происходит восстановление слизистой оболочки желудка. Благодаря этому пища начинает быстрее перевариваться. Аппетит начинает расти.
Люди, которые не могут быстро адаптироваться к изменениям, происходящим в их организме, начинают употреблять чрезмерное количество пищи и набирают вес.

4. "Оплакивание" друга
Курильщики считают сигарету другом: она помогает расслабиться, сосредоточиться и приносит удовольствие.
Поэтому при отказе от курения человек возникает чувство скорби и потери.
Для заполнения пустоты, которая возникла при отказе от сигарет, бывший курильщик начинает активно "заедать" свою проблему.

Подборка книг для бросающих курить

1⃣ Иван Дроздов "Геннадий Шичко и его метод"

Геннадий Шичко - советский психофизиолог, кандидат биологических наук. Не признавал никакого лжецелительства, гипноза и кодирования в борьбе с алкоголем и курением.
Создал метод, который помогал бросить пить и курить 95% из желающих.
В основе метода - самовоздествие словом, научное убеждение, разрушение негативных установок.
Физиолог уверял, что в каждом человеке заложена установка на здоровую и трезвую жизнь. Но после рождения под влиянием разных факторов возникает перепрограммирование и люди начинают курить и пить.
В книге раскрываются технологии, применив которые происходит естественный и легкий отказ от сигарет и алкоголя.

2⃣ Аллен Карр "Легкий способ бросить курить"

В книге раскрыт один из самых эффективных способов отвыкания от сигарет.
Метод не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезает страх привыкания к никотину.
Метод одинаково успешно помогает каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько он курит.

3⃣ Сергей Зайцев "Зеркало курильщика"

Книга представляет собой вариант библиопсихотерапии (лечение печатным словом).
Предназначена для использования лечения легких форм синдрома зависимости от табака или для использования в составе комплексного лечения тяжелых форм болезни, а также может применяться и для профилактики никотиновой зависимости.

Добрый день!
Рады приветствовать Вас на канале, посвященном отказу от курения.

Здесь Вы найдете:
✔советы о том, как бросить курить;
✔конкретные методы отказа от сигарет;
✔новости на тему мер, применяемых относительно курения;
✔секреты, которые применяют табачные компании, чтобы заставить нас курить
и много другое.

Подписывайтесь🤝