(продолжение предыдущего поста)

Короче, стресс тоже оказался фрагментирован, включая те части жизни, где нет ни прямой угрозы жизни, ни репродуктивной функции.

Что делать?

Я за дефрагментацию (и времени, и внимания, и энергиии, и стресса) и выстраивание здоровых привычек, используя знания и практики из передовых исследований по изменению поведения.

Больше об этом — в серии постов в @ponchiknews. Начнём с дефрагментации времени в следующем эпизоде.

Вопросы для рефлексии:
1. Что больше всего фрагментировано сейчас в вашей жизни?
2. Где больше всего потенциала что-то поменять в лучшую сторону: время, внимание, энергия, стресс?
3. Что дает вам фокус и концентрацию? Что — оущение владения своим временем? Что — жизненные силы?)

–––––

Почитать на тему:
* True costs of Multi-tasking (aka context switching), Psychology Today;
* “In August 2018, Barnes & Noble — who are the largest book retailer in the United States — announced a huge surge in the sales of books about anxiety; a 25 percent jump on June 2017. "[W]e may be living in an anxious nation," one press release dryly notes.” – Medical News Today;
Hooked Model Explained - Medium;
** The Power of Full Engagement - summary by Farnam Street.