Есть продукты, употребление которых запрещают абсолютно все специалисты, вряд ли какой-то диетолог найдет полезным "Бургерную диету". Есть продукты и диеты, относительно которых мнения расходится: так кто-то считает веганскую диету эффективным средством 21 века, а кто-то говорит, что она лишает организм почти всех полезных веществ и ведет чуть ли не к гибели. А вот есть продукты, которые все специалисты призывают кушать и тем кто сидит на диете, и тем, кто этого не делает.

К таким относится

Черника, поскольку защищает большинство внутренних органов и регулирует химические процессы в организме, благодаря мощнейшей концентрации антиоксидантов в ней.

Листовая зелень, которая содержит нескончаемый ряд полезных витаминов и минералов. Сюда относят и капусту, которая также содержит ранее упомянутые антиоксиданты.

Авокадо богат витаминами K, C, B5 и B6, а также ключевыми минералами, к тому же содержит много калия, очень много, и не меньше клетчатки, и при всех этих достоинствах в нем нет сахара.

Бобы. Мы уже сказали про клетчатку. Бобы - это еще один удивительный кладезь этого полезного вещества, а также растительного белка.

Чеснок. В первую очередь все диетологи говорят не о красивой фигуре, а о здоровье, и чеснок в этом плане незаменим. Научно доказано, что он уменьшает риск заболевания простудой и гриппом, а также сокращает срок болезни, если таковая все же вас настигла.