​Конечная #цель любой психотерапии как длительной, так и краткосрочной заключается по сути в том, чтобы человек, подлечив свои душевные раны, набравшись ресурсов начал справляться со своими «демонами» без сторонней помощи.
⠀
Сегодня я хочу щедро поделиться способами самостоятельной работы со сновидениями.
⠀
Мария-Луиза фон Франц (доктор философии, сотрудница, единомышленница и ближайшая коллега К.Г. Юнга) вообще могла отправить клиента домой, если он просто принёс свой сон на сеанс и никак не поработал с ним предварительно. Довольно директивно, однако не лишено смысла😈
⠀
Итак, первое что нужно сделать - собрать все Ваши #сонники , а так же сонники ближайшего окружения, сделать из них чучело, публично сжечь и развеять #пепел по ветру.
⠀
Шучу - #чучело делать совсем не обязательно😉
Да-да и нарушать #границы близких тоже не желательно😏
⠀
Сны - бесценная сокровищница, которая раскрывает нам истинные причины и решения актуальных проблем. #Сновидения - мудрые многогранные проводники в удивительный мир бессознательного.
⠀
К делу! Просыпаемся и сразу записываем сон! (Аудио/видео/бумага и перо - как угодно)
Далее отслеживаем свои чувства. Когда Вы испытывали подобные чувства в ближайшем прошлом? А в детстве? Что вызывало у Вас эти чувства?
⠀
На что похож Ваш сон? Может быть он напоминает сценарий какого-то эпизода из фильма или #сказки .
Пересмотрите/перечитайте эту историю. Как это про Вас? Каким образом главный герой справлялся со своими трудностями? Как эти способы могут помочь в Вашей жизненной ситуации?
⠀
С помощью активного воображения попробуйте перевоплотиться в образ/предмет, что Вам приснился. Какими качествами он обладает? Что он тут делает? Что он хочет Вам сказать? Чему может научить?
⠀
Записывайте первое что приходит в голову.
Спонтанные мысли 💭 даже самые нелепые на первый взгляд - несут максимально искреннюю информацию, тк хитрый #мозг не успел ещё их «обработать» по стандартной привычной схеме, отсекая (амнезируя) всё что ему не по нраву.
⠀
А не по нраву ему всё #новое . Именно поэтому #развитие и рост даёт как раз то, что преодолеть труднее всего.
⠀
Приятных и продуктивных Вам сновидений 😘😴