​Тревога – дама, которая знакома каждому.
Непрошенная гостья. Составит компанию, когда Вам одиноко и непременно придет «посмотреть» на Ваше публичное выступление.
Она сводит сума своими сюрпризами. Для чего она вообще нужна?!
⠀
Нужна. Да, безусловно у нее есть позитивные аспекты. В виде приятного волнения перед свиданием, в виде интуитивных сигналов о том, что пора позаботиться о себе или о близких. Но что если она жестоко атакует? Навязывается, не отпускает днями и ночами?
Часто окружающие могут обесценивать Ваше переживание.
«Подумаешь, что ты так паришься на счет своей внешности?»
«Ой, да все дети болеют. Пфф ненормальная мамашка!»
«Какая разница, что он там о тебе сказал?»
«Снотворное попей – уснуть она не может!»
«У тебя страхи?! Хаха просто - STOP IT! Просто, перестань бояться!»
⠀
Вследствие подобной «бодрой братской поддержки» под коркой начинает копиться стыд за свои чувства, что позже выливается в серьезные психологические расстройства.
⠀
Что делать?
⠀
Разумеется, стоит обратиться за профессиональной помощью. Особенно если Вы обнаружили у себя симптомы панической атаки:
- внезапный непреодолимый страх смерти или сумасшествия
- сильное сердцебиение
- удушье, тошнота
- головокружение
- бессонница
- спутанность мыслей
- озноб, тремор
⠀
На персональных сеансах психотерапии мы разбираем тревожное расстройство на части, находим глубинную причину тревоги, прорабатывая которую не редко можно обнаружить уникальный ресурс. В итоге симптоматика снижается либо уходит полностью и человек легко справляется с любым своим беспокойством самостоятельно.
⠀
Есть момент, даже самый идеальный психотерапевт на свете не всегда может ответить мгновенно.
Вы способны оказать себе скорую помощь. ОДНО СЛОВО – ДЫШИТЕ!
Это кажется чем-то очень элементарным, но люди постоянно об этом забывают.
ДЫШИТЕ – сделайте себе заметку, пусть это слово будет всегда с под рукой.
⠀
Альфрид Лэнгле: «человек, который глубоко дышит, никогда не впадет в панику».

Задавайте вопросы. Записывайтесь на консультации.