Всем привет! Воскресенье – отличное время для того, чтобы немного почитать, сделать себя чуточку лучше и запостить в фейсбук картинку про неизбежный и ужасный понедельник (последнее можно не делать, точнее вообще никогда не нужно делать!😬).

На самом деле понедельник – это прекрасный день! И станет он таким, если вы будете его таковым считать. Мы сами демонизировали понедельник и теперь каждый раз ноем в ожидании этого УЖАСНОГО ДНЯ НЕДЕЛИ! Все это полная чушь. Вы же умные ребята и понимаете, что все зависит от отношения к ситуации. Посмотрите на понедельник как на начало чего-то хорошего, этакое 1 января, которое случается каждую неделю (только без Оливье и адского похмелья) – ну разве не чудо!?🙌🏼
Завтрашний понедельник может для вас стать началом новой эпохи, этапа жизни, ну или хотя бы началом отказа от какой-нибудь плохой привычки или началом приобретения хорошей.

Мудрый Аристотель говорил: «Мы то, что мы делаем изо дня в день. А значит, совершенство – результат не действия, а привычки».
Желание отложить утренний подъем – одна из самый распространённых привычек людей. Вот что пишет об этом Эрик Ларссен:

Тело спит, пульс замедлен, всем существом вы погружены в режим экономного потребления энергии. И вот звенит будильник. Вы просыпаетесь и первым делом и прислушиваетесь к своему организму. И что же говорит ваше тело? Конечно же оно советует вернуться ко сну, поскольку вы чувствуете себя уставшим.

Так и есть! Я помню, что в студенческие годы, как только я просыпался, мой мозг находил около 20-30 доводов о том, что первая пара не такая уж и важная, что предмет скучный, преподаватель слабый и вообще приходить к первой паре – это дурной тон.😜Наш мозг – это просто удивительная штука, иногда кажется, что он играет за другую команду и всеми силами хочет, чтобы мы проиграли.😈

Вот как Эрик Ларссен советует побороть эту дурную привычку:

Некоторые привычки трудно изменить. Однако исследования говорят о том, что действие превращается в привычку после определенного числа повторений. Оно становится составной̆ частью реакции, и вам уже не приходится предпринимать сознательных усилий — вы просто действуете. Но в период становления новой̆ привычки крайне важно быть предельно внимательными.

☑️Первое, что вам понадобится, — напоминание о новой̆ привычке. Например, вы можете поставить будильник в непривычное место или установить на нем другую мелодию.

☑️Следующий шаг — придумать вопрос, который̆ вы будете задавать себе, просыпаясь утром, — правильный̆ вопрос, на который̆ последует правильный̆ ответ. Какое событие я жду сегодня? Если задавать себе этот вопрос каждое утро на протяжении двух недель, то, скорее всего, этот вопрос начнет автоматически возникать у вас в голове после звонка будильника. Звучит слишком просто, но это работает. Когда вы задаете себе вопрос, мозг старается найти ответ. Даже если ответа нет, подсознание попытается его отыскать. И когда вы наконец извлечете простой и приятный̆ ответ (я жду время обеда, вечерний̆ поход в кино, вкусный круассан с чашкой капучино на завтрак и т.д.), ваша голова станет на 10% яснее. Ваше внимание будет направлено в русло позитива.

Друзья, на самом деле, хорошие привычки можно внедрить в свою жизнь и это не так сложно, как кажется. Вы же не заставляете себя каждый день чистить зубы? Это просто привычка – вы идете и делаете это.
Также можно и привыкнуть к занятиям спортом, творчеством или к уборке.
Мы еще вернемся к этой теме, и я расскажу про один очень эффективный метод, позволяющий избавиться от плохих привычек и добавить несколько хороших.

Всем хорошего дня! 👋🏽
А если тема интересна вам, то подробнее можете почитать в книге Эрика Ларссена «На пределе», часть вторая.
#методы #саморазвитие