Смартрид

Чаще всего мы слышим ответы на вопросы "как что-либо сделать наилучшим образом", но не
встречаем ответа на вопрос "когда".
Eric Barker в своей последней статье делает интересный и легкий для чтения обзор по книге D.Pink "When: The Scientific Secrets of Perfect Timing"
Книга описывает результаты исследований как синхронизовать свой график дня с естественными ритмами мозговой активности.

Из статьи вы узнаете лучшее время для принятия решений, в какое время дня происходит больше всего аварий (и чаще ошибаются врачи), как нужно относится к этим исследованиям "совам" и другое

Читайте и пусть время будет на вашей стороне! https://www.bakadesuyo.com/2018/01/best-time

Завтра начало очередной трудовой недели, но до еще есть один сон между воскресеньем и понедельником.
Выдающийся физиолог И. П. Павлов называл сон «выручателем» так как во время сна силы организма направлены на восстановление энергии, затраченной в период бодрствования.
Сегодня 2 статьи.
Коротко советы от эксперта по сну Christabel Majendie в статье Sundeay Express
https://www.express.co.uk/life-style/health/904021/how-to-sleep-deep-fast-tips-night-bed

И ответы на вопросы ряда экспертов по сну, например, правильно ли использовать функцию повтора на будильнике по утрам или нужно сразу вставать? Или полезен ли дневной сон
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/jan/31/putting-sleep-myths-to-bed-experts-on-insomnia

Известно, что Эйнштейн обладал исключительной способностью концентрировать свое внимание на задаче.
Вот, что вспоминает его старший сын: "даже самый громкий детский плач, казалось, не отвлекал отца, он мог
продолжать работать, совершенно не отвлекаясь на окружающий шум".
Вот еще одна история. Однажды его ученик Таннер пришел к нему домой в гости. Эйнштейн сидел в кабинете, погруженный в работу.
Правой рукой он писал, левой держал младшего сына, а старший сын пытался привлечь его внимание.
Вручив старшего Таннеру и продолжив строчить свои уравнения, Эйнштейн сказал ему: "подождите минуту, я почти закончил".

Сейчас с развитием средств коммуникации, способность сохранить концентрацию внимания можно считать обязательным навыком.
Согласно десятилетним исследованиям компании Potential Project большинство руководителей способны
концентрироваться лучше среднестатистического человека.
Это не означает, что с исключительной способностью к концентрации вы обязательно достигнете вершины. Но совершенно очевидно, что без нее успехов в карьере
добиться гораздо сложнее.

Предлагаю вам почитать статью, где можно подобрать для себя несколько упражнений для развития этого навыка.
Вот, например, восточный метод.
Сядьте в кресло. Держите спину прямо. Зажмите одним пальцем правую ноздрю.
Сделайте глубокий и медленный вздох — настолько медленный, чтобы вы могли сосчитать до десяти — и затем выдохните через правую ноздрю, также считая
до десяти. Повторите это упражнение с противоположной ноздрей.
Его нужно выполнить не меньше двадцати раз за один присест.

http://spartanofear.com/blog/12-uprazhneniy-na-razvitie-kontsentratsii-vnimaniya-1918-goda/

Полезные советы от Мортена Хансена, профессора INSED о том как сделать обсуждения на встрече более продуктивно - https://hbr.org/2018/01/how-to-have-a-good-debate-in-a-meeting

Короткий лайфхак от Jolie Choi - как подойти к питанию с точки зрения profit & loss http://www.lifehack.org/652136/what-if-you-can-calculate-the-net-gain-and-loss-of-your-health?ref=categorysectionpost_159470

Михаил Ефимович Литвак объясняет нам законы логики на примерах из реальной жизни.
Вот про закон тождества: "...Когда речь идет о любовных отношениях, я предлагаю пользоваться вышеприведенным изречением в следующем виде: «Нельзя дважды провести ночь с одной и той же женщиной».
Прошло некоторое время, и хотя паспортные данные у моей любимой те же, все-таки передо мной уже немного другая женщина. Да и я сам, хоть чуточку, но изменился"
Или о нарушении закона противоречия: «Докажи, что ты мне не изменяла», — требует ревнивый муж.
Незнание второго закона логики порождает сплетни, тревогу, страхи. «Профессор сделал замечание на лекции, теперь будет душить на экзаменах».
«Начальник накричал, теперь не видать мне повышения».

Более подробно об этих и двух других законах - читайте в статье
http://litvak.me/statyi/article_post/zakony-logiki

Известно, что медитация приносит огромную пользу для организма и личностного роста.
По результатам многих исследований медитация делает нас здоровыми, гармоничными,
повышает концентрацию, продуктивность, снимает эмоциональное напряжение.
Уже после восьми недель медитации по результатам экспериментов у практикующих увеличилась плотность серого вещества в области головного мозга (гиппокамп).
Это позволяет мозгу быстрее обрабатывать информацию, улучшает память и внимание, а также позволяет человеку лучше принимать решения.
Более того, участники исследования, которые практиковали медитацию, показали лучшие результаты,
когда надо было проявить креативность и предложить новые идеи.
Сегодня вам предлагаю вам познакомиться с несколькими полезными советами, как можно улучшить практику медитации, если вы испытываете трудности с тем, чтобы расслабиться и успокоить свой разум.

https://www.influencive.com/meditation-not-working-5-easy-hacks-relax-mind/