АнтиCтресс

Заедаем стресс… ШОКОЛАДКОЙ! 🤗

Что греха таить, многие из нас заедают стресс. И ведь помогает! 😅 Особенно если заедать правильными продуктами. 😂
К которым относятся и любимые с детства шоколадки.

Я не случайно вспомнила о шоколаде. Ведь сегодня - Всемирный день шоколада (World Chocolate Day).
Его придумали французы в 1995 году, и в этот день шоколаду посвящают фестивали, ярмарки, мастер-классы и дегустации. Так что это настоящий праздник для сладкоежек всех возрастов.
Не будем забывать, что шоколад не только вкусный, но и полезный 😉

📌 Темные сорта шоколада стимулируют выброс эндорфинов – «гормонов счастья», которые воздействуют на центр удовольствия, улучшают настроение и поддерживают тонус организма.
И это значит, что шоколад – лучшее и самое вкусное средство от стресса. 😁 Особенно если его запивать шампанским 😂

А еще ученые доказали, что
▫️темный шоколад помогает улучшить зрение в странах с плохими погодными условиями (прям про нас! 😉),
▫️способствует снижению кровяного давления,
▫️полезен для сердца
У людей, регулярно употребляющих шоколад, риск болезней сердца сокращается на 37%

▫️снижает риск инфарктов у мужчин на 17% (эксперимент проводили в течение 10 лет!) 🤔

Внимание, мужчины! Надо съедать 63 грамма шоколада в неделю. Но не забывайте про спортзал 😅

▫️шоколад способен замедлять процессы старения
▫️любители шоколада живут дольше и реже страдают слабоумием в старости 😊

Шоколад богат питательными веществами, в том числе жирами. И его никак не отнести к низкокалорийным продуктам, поэтому мы так боимся «злоупотребить» этим полезны лакомством.

😉 Но зато шоколад может притупить чувство голода. Маленького кусочка в 10 грамм черного шоколада достаточно, чтобы голод прошел.

✏️ До начала XIX века шоколад употребляли исключительно в жидком виде — первую в мире плитку твердого шоколада создал швейцарец Франсуа Луи Кайе в 1819 году

Друзья, сегодня в такой дождливый серый день мы просто обязаны порадовать себя шоколадкой 😜

Кому нравится такой способ поднятия настроения, ставьте лайк ❤️ и не забудьте поделиться с друзьями – должны же они тоже порадоваться тому, что сегодня ОФИЦИАЛЬНО трескаем шоколадки 🤗

#будьздоров #простыерецепты #хорошеенастроение

Всем чудесной недели! 😊

Лекция профессора психологии:
- Коллеги, запомните два золотых правила психотерапии!
Правило первое: мелкие тревоги – это пустяк.
Правило второе: все тревоги – мелкие..

Желаю всем легкой недели и отличного настроения!
И пусть нам не испортят его дождики 😊

Кто нажмет лайк – всю неделю тревоги будут только пустячные 😉

Дорогая, завтра суббота.

Надо будет с утра нам с тобой в гараж сходить, потом к моим родителям заехать, затем в алкомаркет и охотничий магазин,
а вечером нас Вася в гости звал, хоккей посмотрим, пивка попьем!
- Ты офигел что ли?!
- Нет! Но примерно так мы проводим все выходные по твоим планам! 😅

Друзья, всем хороших выходных!
А тем, кто проводит их с детьми – не терять бдительности, иметь терпение и сохранять присутствие духа 😅

совсем как оптимисты с картинки 😅👇🏼

Боль врача ищет

Это поговорка.
💑 Но вот что интересно, мы можем выступать в роли доктора для своих любимых.
Оказывается, когда люди, состоящие в романтических отношениях, держатся за руки, это смягчает боль и синхронизирует мозговую активность.
И это не шутка!
Это выяснили американские и израильские ученые.
Идея провести такие исследования пришла в результате личного опыта одного из ученых, когда он поддерживал свою жену после родов.
Он очень хотел облегчить ее боль и держал ее за руку.
Это помогло. 🙂
Тогда он решил провести исследования в своей лаборатории.
В эксперименте участвовали 22 гетеросексуальные пары в возрасте от 23 до 32 лет.
Провели на них серию тестов, измеряя мозговую активность при разных обстоятельствах:
▫️когда партеры просто сидели рядом,
▫️когда держались за руки,
▫️когда находились в разных комнатах.

И все то же самое, но при этом воздействовали на руку женщины жаром, вызывающим легкую боль.😢

И именно в те моменты, когда партнеры касались друг друга, синхронизация их мозговых волн достигала максимума, а боль уменьшалась. 😳

Ученые объяснили это так: благодаря прикосновению, человек чувствует себя понятым, а это, согласно более ранним работам, активизирует в мозге механизмы вознаграждения, ослабляющие боль (опять гормоны?! 😅)

В среднем интенсивность болевых ощущений, согласно исследованию, после касания уменьшается на 34%.
🤔 Интересно, как они измеряли интенсивность болевых ощущений? У всех же порог восприятия разный?..

Зато теперь мы знаем, что поддержать любимого человека и подержать его за руку, когда ему больно - значит облегчить его боль. 😊

Стрессотерапия. Все чудесатее и чудесатее 😂

Сегодняшний метод борьбы со стрессом понравится тем, кто сильно устает и кого не остается сил на активный отдых. 😢
А еще он должен понравиться тем, кто любит спать 😉

Возможно, вы уже об этом слышали? Это – сон на пчелах или, по-другому ульетерапия.
То есть сооружается спальное место (лежанка) над пчелиными ульями. На которой, собственно, и нужно спать.😴

Чего только не придумают?! Все-таки богатая у нас фантазия

Как это работает и что дает сон над ульями? 🐝

📌 В методе сочетается воздействие биомагнитного поля пчелиной семьи, тепла, ингаляций воздухом из ульев и (внимание! жесткости лежанки).

Все вместе дает замечательный эффект:
▫️ нормализуются все функции организма, стабилизируется давление, улучшается кровообращение, проходят воспалительные процессы в мышцах спины, поясницы, шеи.

▫️ Всего за 1-2 часа сон на ульях способен полностью восстановить жизненные силы человека, а монотонное жужжание пчел очень хорошо успокаивает и расслабляет.

▫️ Ингаляции воздуха из ульев – целебны, помогут укрепить иммунитет и забыть о хронических ОРВИ.
За 10 минут вдыхания такого воздуха в легких и бронхах человека погибают практически все болезнетворные микробы.

В общем, если вы хотите забыть про
▫️ослабленный иммунитет,
▫️заболевания нервной и эндокринной систем,
▫️нарушение кровообращения, сердечно-сосудистые заболевания
▫️пониженное или повышенное давление,
▫️депрессию и стресс,
Вперед! Спать на пчелах! * 🐝🐝🐝

Сама бы так спала. Меня только жесткая лежанка смущает… как бы бока не отлежать. 😳😅

Но зато это самый летний и экологичный способ оздоровления. 👍
Где ближайшее спальное место нам, как обычно, подскажет интернет.
К сожалению, есть и противопоказания – непереносимость АПИ продуктов.

Кому нравится такой метод терапии, ставьте лайк!* 🐝

#будьздоров

Утро красит… нежным цветом…

Утро понедельника… Что может быть прекраснее?
Да, пожалуй, ВСЁ

Пролетели выходные. И пролетел первый месяц лета. Все очень быстро 🤷‍♀️
Поэтому не будем унывать – рабочая неделя промелькнет – не заметите 😉
Зато, наверное, уже отпуск на носу? 😄

😢 Так, а все уже отгулявшие – не плачьте!
Утрите слезы и быстренько придумайте 5 аргументов «а зато!» - это чтобы не было сильно обидно. 😉

Хорошей всем рабочей недели!

История о грустной Юле :

- Юль, у тебя сегодня выходной?
- Нет 😅

А у нас, в отличие от грустной Юли, завтра выходные. 😄
И я желаю прекрасного настроения и отличного активного отдыха!
За город, на природу – на озеро, на море, в горы…😊
Чтобы зарядиться энергией на всю неделю 👍