Испанские диетологи рекомендуют раз и навсегда отказаться от продуктов с кричащими этикетками "низкокалорийный", "зеро" и "без сахара".

Эксперты утверждают, что рафинированной муке необходимо отказать сразу. Такая мука обладает значимо повышенным гликемическим индексом, а значит может привести к диабету. Лучше заменить ее цельнозерновой.

Так же необходимо забыть об употреблении колбасы. С их слов, в колбасных продуктах слишком много добавок, крахмала и других веществ. Пользы от неё точно не будет. Плохо они знают нашего производителя: в нашей колбасе еще много вредных добавок и бумаги. Табу в рационе следует ввести и для обезжиренных молочных продуктов, а также исключить из своего меню выпечку, снэки и полуфабрикаты, алкоголь и переработанное мясо.

Как будто специально перечислили все популярные продукты на полках в наших магазинах.