Вода. Она нам необходима каждый день. Ей приписывают чудеса. Если пьешь много воды, у тебя не будет прыщей. Если пьешь много воды, ты быстрее похудеешь. Мы обязательно должны выпивать 8 стаканов воды в день или просто умрем от обезвоживания!

На самом деле правда где-то по середине. Наука говорит нам о том, что пить нужно тогда когда хочется. Ни одно исследование не показало, что человеку нужны пресловутые 8 стаканов воды в день. Зато производители напитков убеждают нас, что нужно пить больше и больше! Не удивительно, ведь им нужно продавать свой товар.

С другой стороны, многие действительно видят улучшения когда пьют воду. И все же это происходит если человек пьет именно воду. А не те спортивные напитки, что продаются в магазинах спортивного питания. Или другие напитки типа холодного чая или газировок.

Считается что необходимо пить во время тренировки иначе тренироваться будет тяжелее и может наступить обезвоживание. Но в мире произошло зарегистрированных 12 случаев смерти среди спортсменов от слишком большого содержания воды в организме.

Я считаю, как и практически во всем остальном, нам нужно слушать свой организм. Пить если хочется. Пить больше воды если от этого вы видите позитивные изменения. Но не потому, что кто-то вам так сказал.