Нехватка времени🕑 - отговорка универсальная. Не хватает времени на самообразование. Не хватает времени на спорт. Не хватает времени на активный отдых. 🤷‍♂️

Но я еще не встречал человека, который сказал бы мне, что ему не хватает времени на ничегонеделание. То есть, нехватка времени - это просто отговорка. 👎Если правильно распоряжаться своим временем, то его хватит на все. Но говорить о правильном тайм-менеджменте мы сегодня не будем. Об этом уже сотни книг написаны.

Я хочу предложить трехдневный план взрывной "экспресс-тренировки" 💪специально для тех атлетов, у которых вечная нехватка времени. И сегодня я расскажу как за 3 тренировки в неделю длительностью не более 45 минут можно проработать все группы мышц, отлично их нагрузить🏋️‍♀️, и при этом полностью восстановиться. 👇

#тренировки #масса

https://goo.gl/qWQAuY