Надеюсь цель на сегодня поставлена и уже достигнута?
Закрепляем привычку, а пока что поговором и мотивации.
Сюрпрайз: внутренняя мотивация (типа "я занимаюсь важным делом") круче внешней (типа кнута и пряника). Именно она вырабатывает дофамин и помогает пережить утомительную рутину. То, из чего состоит наша жизнь.