Гликоген?! Не, не слышал))😄

Я считаю, что все уже устали от общей и «размытой» информации в интернете по поводу фитнеса и бодибилдинга типа «пей протеин – будут мускулы расти»😣, «если мышцы болят – значит они растут». На мой взгляд – это грубая, варварская информация и гроша ломанного не стоит! Это и так все уже знают и смысла писать об этом нет ни какого.

Поэтому мы решили проработать и рассказывать вам более детальную информацию о росте мышц. Как на самом деле все обстоит в нашем организме? 🤔

И сегодня мы разберем такой сложный углевод как гликоген. В нашем организме он выполняет огромное количество функций. Он откладывает в печени и мышцах. Нас естественно интересует второй вариант))

Наш организм использует гликоген в качестве энергии! ♻️При выполнении человеком силовых упражнений спустя определенное время у него наступает усталость. Как раз во многом это связано с истощением запасов гликогена в мышцах! Именно поэтому абсолютное большинство людей пьют протеиновые коктейли сразу же после тренировки, когда открывается некое «белково-углеводное окно»😉

Так вот наша цель – повысить запасы гликогена, которое организм потратил на тренировке. Таким образом мы ускоряем восстановление организма! Потому что это единственный углевод, который может быть переработан организмом в глюкозу для его восстановления.

В общем какой от сюда можно сделать вывод дабы не забивать ваши головы дальше этой тяжелоусвояемой с первого раза информацией?)
Наша задача после тренировке кушать углеводы – крупы, зерновые, а так же овощи и фрукты, дабы повысить запас гликогена в организме.☝️

Тренируйтесь с умом друзья)