goyoga #yogamusic

Мы переехали в Барселону. Сегодня я была в студии YogaBody на часовом занятии (формат в 60 минут здесь очень популярен) где было асан ну, может, от силы пять. Это был один из самых мееееееееееедленнных классов в моей жизни. Фишка была в том, чтобы успеть прочувствовать каждую мышцу, поэтому наклоны (Уттанасана) или подъёмы из неё делались на 15-20 (а то и 30! дыханий). Это был интересный опыт. Не для слабаков, прямо скажем)

Чем хорошая такая практика? Начинаешь понимать намного лучше как работает тело. Чувствуешь и слышишь каждое движение. Фокусируешься на дыхании. Никуда не торопишься, фактически получается такая медитация в движении. Я бы советовала такие классы как новичкам, так и продвинутым пользователям раз в неделю, чтобы тупо не забывать, зачем мы всё это с вами делаем. Йога — это не «смотри какой у меня гладкий пресс, с него хоть есть можно», а про Момент и Сейчас. Ну, вы понимаете ооо чём я. А если пока не очень понимаете, то включайте подборку из трёх треков для ооооочень медленной практики, раскатайте коврик и двигайтесь вслед за своим телом. После такой практики классно спится.

🔹 Air — Alone in Kyoto
🔹 Massive Attack — Protection
🔹 Sigur Ros — Untitled 3

https://www.youtube.com/watch?v=XUjAtYQkFm8
https://www.youtube.com/watch?v=Epgo8ixX6Wo
https://www.youtube.com/watch?v=UeuvegBZFuM