goyoga

Вообще я завела этот канал как краткосрочный проект. С самого начала я хотела провести йогический марафон, но потом это желание отпало, потому что я сама не большой любитель марафонов всяких.

Так вот. Я буду писать сюда до 31 декабря, а потом распущу всех участников канала практиковать в своё удовольствие) Так что если у вас ещё есть вопросы или я чем-то могу помочь, то пишите мне на мой личный профайл и я постараюсь ответить.

А пока подробная статья про скручивания. Люблю их! Самая лучшая помощь, когда что-то не то с пищеварением. Важно: скручивания не практикуем во время беременности, или совсем по-минимуму (новичкам лучше полностью исключить) и, тем более, никаких жёстких сцепок (без «binds»). В этой статье местами есть вода и смешные штуки типа «представьте, что у вашего сердца есть глаза», но тем, кто недавно начал или хочет понять лучше то, как работают скрутки, советую почитать на досуге. То есть сегодня :) https://www.yogajournal.ru/body/practice/forbeginners/podrobnaya-instruktsiya-kak-bezopasno-praktikovat-skruchivaniya/