/ categories / Здоровье и спорт / @bench_presser / post #14
1735

💪💪💪 Привет спортсменам 💪💪💪
Сегодня решил провести ОФП тренировку (общая физ.подготовка)
Решил сделать бицепс и трицепс.
Обычно конечно трицепс делают с жимом,а бицепс со спиной. Но тренировки должны проходить рандомно,чтоб мышцы не привыкали к одной и той же нагрузке и упражнениям. Кстати поэтому и надо постоянно менять упражнения,наклоны скамьи , вес и т.п.
Итак начнем ⬇️
http://telegra.ph/Biceps-Triceps-11-18

15:03 18.11.17
@bench_presser
74

МСМК по жиму штанги лёжа о построении тренировкок, питании и здоровье. Связь @BenchPresser