Всем привет🙌
Обещала с Вами делиться всем,что происходит)Вес встал😭🙈
Я планировала не взвешиваться до 1 мая и даже унесла весы к соседям 😂 ,но с девченками в чате договорились взвешиваться по понедельникам,поэтому я вижу,что вес стоит неделю и ни на 100 гр не уменьшается..Ну что,вот и до меня добрался эффект "плато". Кто не знает,это ПОЛНАЯ остановка снижения веса,которая может длиться несколько недель.
Причин тому есть немало. Как правило,в большинстве случаев организм просто адаптировался к новому образу жизни👌
Что делать?!Если Вы не практикуете раз в неделю разгрузочные дни на каком-нибудь одном продукте,можно начинать это делать. Организм однозначно отреагирует👍Мы в чате консультировались с врачом по поводу разгрузочных дней и Лена однозначно нам их рекомендовала👌
Практически противоположный метод-устроить читмил😁Но только если Вы уже уверены в себе и это не перейдет в недельный зажор😂
Читмил- это запланированный прием ЛЮБОЙ пищи.Да,абсолютно любой,даже самой вредной. Но только во время одного приема пищи и не чаще одного раза в 2,5-3 недели,если Вы на снижении. Это тоже может организм "взбодрить".
И третий вариант-ждать.И ничего не менять в питании и режиме🙈Самый грустный😂Здесь,как правило,большинство и сходят с дистанции. Потому что вес начнет снижаться 100%,но вот случиться это может не скоро-от одной недели до месяца.
Что касается меня,то завтра я решила побаловать себя праздничным ужином,потом ждать столько,сколько надо✌️
15 апреля,в понедельник,напишу свой вес и поделюсь,насколько мне помог читмил👌