Лучшие рецепты ПП

Всем привет!🙌Все на связи?😉
Прошло 3 недели с того момента,как я писала крайний пост с весом. Напомню,что тогда он был 86,9 кг👌
С 1 апреля вес встал на отметке 84 кг😭🙈В принципе,это всегда происходит,когда нужно сбросить много кг и Вы долгое время сидите на диете или просто поменяли режим питания.
Плато,а именно так называется остановка веса,тяжело дается🙈Вроде все понимаешь,в любом случае от цели не свернешь,но скажу честно мне психологически тяжело🙈
Через неделю решила себе на Пасху устроить читмил в надежде,что вес сдвинется. Сдвинулся😂плюсом на 1,5 кг,которые уходили неделю.
Вчера взвесилась-83,7👍Не знаю,будет ли дальше вес снижаться ,но очень на это надеюсь👌
Режим тот же-пп,питьевой режим,фитнес 2-3 раза в неделю. 👌

Всем привет🙌
Обещала с Вами делиться всем,что происходит)Вес встал😭🙈
Я планировала не взвешиваться до 1 мая и даже унесла весы к соседям 😂 ,но с девченками в чате договорились взвешиваться по понедельникам,поэтому я вижу,что вес стоит неделю и ни на 100 гр не уменьшается..Ну что,вот и до меня добрался эффект "плато". Кто не знает,это ПОЛНАЯ остановка снижения веса,которая может длиться несколько недель.
Причин тому есть немало. Как правило,в большинстве случаев организм просто адаптировался к новому образу жизни👌
Что делать?!Если Вы не практикуете раз в неделю разгрузочные дни на каком-нибудь одном продукте,можно начинать это делать. Организм однозначно отреагирует👍Мы в чате консультировались с врачом по поводу разгрузочных дней и Лена однозначно нам их рекомендовала👌
Практически противоположный метод-устроить читмил😁Но только если Вы уже уверены в себе и это не перейдет в недельный зажор😂
Читмил- это запланированный прием ЛЮБОЙ пищи.Да,абсолютно любой,даже самой вредной. Но только во время одного приема пищи и не чаще одного раза в 2,5-3 недели,если Вы на снижении. Это тоже может организм "взбодрить".
И третий вариант-ждать.И ничего не менять в питании и режиме🙈Самый грустный😂Здесь,как правило,большинство и сходят с дистанции. Потому что вес начнет снижаться 100%,но вот случиться это может не скоро-от одной недели до месяца.
Что касается меня,то завтра я решила побаловать себя праздничным ужином,потом ждать столько,сколько надо✌️
15 апреля,в понедельник,напишу свой вес и поделюсь,насколько мне помог читмил👌

Всем привет!🙌
Чувствуете приближающееся лето?😍🌺
Готовы?😉
Девчонки,в личку поступает очень много вопросов,даже неожиданно для меня)Как правило,вопросы одни и те же.
Я повторюсь,что я не врач и просто рассказываю свой опыт !👌
Если интересно,некоторые ответы на вопросы я могу начитывать здесь голосом✌️
Давайте проголосуем,в каком формате Вам удобней👇

▪️ 70% (22) Текст
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

▫️ 29% (9) Голосом
🔸🔸🔸
👥 31 - всего голосов

Легкий соус,вместо майонеза. Идеально дополнит любое ваше блюдо

Мотивация..🦋
Безусловно,именно она дает нам силы и приводит к нужному результатиу 💯
Где ее взять?!Источников много,Ваша задача-найти СВОЮ мотивацию!!Кого-то вдохновит на стройное и здоровое тело предстоящий отпуск☀️,кого-то фотографии юности,а кого-то здоровье✊
Я,худеющая всю свою сознательную жизнь🙈,где только ее не искала🙄Начиная с обложки глянцевых журналов😆 и заканчивая ругательством и оскорблением себя перед зеркалом🤦‍♀
Потом наступил период опускания рук и принятия себя с весом 95 кг. С таким весом я познакомилась с будущим мужем,вышла замуж с весом 97 кг🧖‍♀
Ради мужа я никогда не худела,потому что всегда чувствовала себя любимой и желанной💑Возможно,это и расслабляло))))
Пять месяцев назад я нашла наконец-то СВОЮ мотивацию,которая позволила мне сбросить вес более 23 кг !!!И это только на данный момент!!!Впереди как минимум еще столько же потерянных и приведение тела в порядок👌
Здоровье☘Вот то,ради чего я начала свой путь. 16 лет всевозможных диет🙈 привели меня к ожирению и весу 110 кг🤦‍♀Сейчас при этом слове меня аж передергивает..
Одышка,начали болеть ноги(в 31 год!!!),анализы были аховые😯
Хватит,решила я. Хватит всевозможных диет,которые убивают организм,дают кратковременный эффект,а потом приносят все больше и больше кг. Только правильное питание,режим,физические нагрузки и вода приведут к результату!!Постоянно!!Не на 2 недели,не на 2 месяца!!!🙅‍♀Навсегда☘
Сейчас это прям огромное удовольствие ,когда ты понимаешь и ЧУВСТВУЕШЬ,что даёшь своему организму правильную и полезную пищу,а не мусор!!Когда наконец-то начала чувствовать свое тело и мышцы!!Когда,просыпаясь рано,бодрость в течение всего дня и энергия через край!!
Пусть каждый из Вас найдет свою мотивацию,но знайте,что самый главный человек в Вашей жизни- это Вы сами 💋А о любимых людях нужно заботиться и уделять им внимание в первую очередь ❤️

Оладьи с рыбой и овсяными хлопьями🍽

на 100грамм - 138 ккал

Ингредиенты:
2 яйца
20 г зелёного лука
соль
укроп свежий-по желанию
130 г консервированного тунца
4 ст.л. или 30 г овсяных хлопьев, измельчённых в муку

Приготовление:
Взбить вилкой яйца, добавить соль, укроп, зелёный лук и рыбу. Хорошо размешать и добавить овсяную муку. Ложкой выкладывать массу на разогретую сковороду с каплей масла. Обжарить с двух сторон.

Приятного аппетита!😋

Всем привет!😍
Хочу напомнить Вам,что у нас есть чат,где мы делимся своим опытом и результатом 👌Только правильное питание👍Нам,кстати,очень повезло-с нами два врача ,поэтому мы из первых уст можем услышать грамотные ответы на свои вопросы👍
Сегодня мы все сделали контрольные замеры и...вперед в лето🌻🌞
Кто настроен также серьезно,как мы,пишите в личку @tatyana2019, я Вас добавлю😉
А пока Вам рецепт ПП-сосисок😋
Все ооочень просто,вкусно и полезно😍
Фарш из курицы или индейки ,яйцо,соль,специи по вкусу(я еще зелень добавляла).
Я брала все ингредиенты на глаз,потому что тут негде переборщить)))
Все смешиваем,заворачиваем в пищевую пленку,связываем концы и варим в кипящей воде 15-20 минут👌Все)
Все очень быстро и можно заморозить наперед👍

Приятного аппетита 😋