Когда？Как часто？А надо ли взвешиваться при похудении？
.
.
@svetlanamlm
.
1⃣ Взвешиваться лучше по утрам, после посещения туалета, , по утрам вы находитесь в одинаковых условиях. Желудок пустой, кишечник тоже. Ночью все приходит к одному знаменателю.
😉
2⃣ На что надо обращать внимание при измерении веса？
👉Не взвешиваться за 3-5 дней до и во время менструации. Вес немного больше и это вас может растраивать.
👉Если вы сбросили 10% от первоначального веса и вес остановился. Вы попали в “плато”. Не растраивайтесь, дайте организму приаыкнуть к этому весу.
🤗
3⃣ Ваш темп снижения веса должен быть в пределах 2-5 кг за месяц.
💯
Как часто взвешиваться？
👉Два раза в месяц, не чаще！
Чтобы не было разочаровпния в темпе снижения веса. Встали на весы через 2 недели, а там минус 2 кг. Вдохновляет？ Не правда ли？
👉Если уж ооочень хочется узнать, скинули ли вы или нет , могу посоветовать взвешиваться по понедельникам, чтобы понять, на сколько вкусно вы в выходные баловали себя.
😉
4⃣ Надо ли измерять вес？
Есть много фактов по этому поводу.
👩‍⚕Дело в том, что есть люди, которые выглядят на меньшее число кг, чем весят на самом деле
Причиной может быть 🏃‍♀особенности строения костей,
🏃‍♀наличие большого количества мышц,
🏃‍♀солидный вес длинных волос.
Таким людям нужно ориентироваться на сантиметровую ленту или одежду.
😉
Взвешивание-это инструмент контроля при снижении веса.
💋Не зацикливайтесь на этом.
💋Награждайте себя за достигнутые цели и ставьте новые！
💋Красоты вам , стройности и здоровья！