А вы знаете в каких продуктах находятся какие витамины？
.
.
@svetlanamlm
.
Сохраняйте себе, чтобы не потерять, а мне лайк❤ за полезность.

🥕Витамин А -
морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
🥚Витамин D -
молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
🌽Витамин Е -
кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
🥦 Витамин К -
зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская,
белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.
🥜 Витамин В1 - свинина, овес, орехи (фундук). В2 - отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
🧀 Витамин РР - зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
🥜 Витамин В5 - дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
🥚 Витамин В6 - зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
🍌 Витамин В9 - орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
🧀 Витамин В12 - дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
🥚 Витамин Н -
яичный желток, печень.
🥕Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы.
.
Здоровья вам и вашим близким.