Почему рекомендуется пить много воды？
.
.
@svetlanamlm
.
.
Ставте мне лайк ❤, а я вам полезность про воду.
.
Очень часто у меня спрашивают, ты пьешь много воды？Почему？
А как быть, если высокое давление？А будут ли отеки？
.
Отвечаю всем и сразу.
👉 Пить нужно 1,5-2 литра чистой воды в день. Это 30 гр.на 1 кг.веса.
Причин этому несколько
1⃣ вода участвует в обменных процессах организма, а потому ее нехватка быстро даст о себе знать их замедлением
2⃣ вода помогает выводить шлаки и токсины, а вот ее недостаток не самым приятным образом скажется на процессе пищеварения — выводить "отработанный" сухой пищевой комок кишечнику станет сложнее.
3⃣ сигналы о жажде мозг зачастую принимает за сигналы о голоде — так "недопивающие" автоматически становятся "переедающими.
4⃣недостаток воды в организме обернется такими внешними эффектами, как преждевременное старение и сухость кожи, морщины, в особо тяжелых случаях — "заеды" в уголках губ, а также сухость и выпадение волос и ломкость ногтей.
.
♨Заведите себе полезную привычку — выпивать в день
👉по 8 стаканов воды, 👉носите бутылочку в сумке,
👉держите воду на рабочем столе (в периоды аврала не всегда есть время даже дойти до офисных кулеров).

❌Но не запивайте трапезы!
.
👉По поводу времени до и после еды, в течение которого стоит воздержаться от питья, диетологи спорят, но в том, что не стоит прихлебывать непосредственно в момент приема пищи, они единодушны.

А как у вас обстоят дела с водой？
Сколько пьете воды в день и какой？
Как пьете воду, залпом или глотками？