🌱 Ускоряем метаболизм, силами Аюрведы

✔️Кушайте, сидя. Без компьютера или TV.
✔️Кушайте в спокойном состояние, а не в стрессовой ситуации или в расстроенных чувствах.
✔️Кушайте, только испытывая голод.
✔️Сырые продукты, которые сложно переварить, чем приготовленные, минимизируйте.
✔️Включите в каждый прием пищи, все 6 вкусов.
✔️В течение дня, пейте теплую воду с имбирем.
✔️Не глотайте пищу, соблюдайте умеренный темп.
✔️Регулярно практикуйте умеренные упражнения.
✔️Каждый день находите время, побыть в тишине. Начните медитировать.
✔️Абхъянга - промасливайте тело, совершайте самомассаж, уравновешивающий тело и разум.

Всем добра 👐🏻 @esteticlife .