​ВАЖНО! 💫 Как правильно приседать: 💫
🔸🔹🔸🔹

💎1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.

💎2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.

💎3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .

💎4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.

💎5. чем глубже присели-(а это значит мы разтянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).

💎6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.

💎7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).

💎8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.

💎9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.