Шампанское или компот?
#алкоголь #здоровье

Итак, до Нового года остались считанные часы! Уже совсем скоро большинство людей будут отсчитывать секунды до старта 2019 года, держа в руке бокал 😊 Вопрос в том, чем его наполнить? 🍸

Хотите спать лучше? Исследования доказали, что очень важная для полноценного отдыха фаза быстрого сна нарушается после употребления алкоголя. Полноценный сон очень важен для восстановления мышц и нервной системы. Содержание алкоголя в крови всего на уровне 0,1% нарушает фазу быстрого сна. Мужчине весом 90 кг достаточно выпить 200 г водки, чтобы достичь концентрации 0,1%. 🤨

Как много людей умеют получать наслаждение от вкуса вина, а не от состояния опьянения? Как много людей могут себе позволить купить качественно вино? Поэтому вернемся к реальности.

Хотите сильные мышцы? Алкоголь снижает возможности скелетных мышц по усвоению глюкозы и аминокислот, это неблагоприятно воздействует на энергообеспечение и ухудшает мышечный метаболизм!
Крепкие напитки замедляют синтез протеина!
Нужны крепкие кости? Чрезмерное употребление приводит к понижению концентрации минералов в костях. Вот такой парадокс! Безопасные дозы защищают от остеопороза, а злоупотребление наоборот вредит костям.
Хотите оставаться здоровым? Алкоголь не идёт на пользу иммунитету.
Мечтаете сбросить вес? Алкоголь (чистый спирт) содержит 7 калорий на 1 г.
Решили похудеть? Употребление помешает! Придется ограничить, а ещё лучше вовсе отказаться: один большой глоток ликёра может содержать более 200 абсолютно пустых калорий. 🤷

П.С. Я не употребляю алкоголь, хоть и вкусн хорошего красного вина мне приятен. 🙂 Поэтому в этот вечер, буду получать удовольствие исключительно от хорошей компании и вкусной еды, которой тоже важно не злоупотреблять 🤗
С наступающим Новым годом, друзья! Пусть все загаданное исполнится. 🥳 Действуйте! Живите! Любите!
Увидимся в новом году! Ваш @fitozhop ❤️