TalentEdme

Классной пятницы, друзья! 🙌🏻

Сегодня предлагаем небольшое упражнение для самокоучинга.

✅ МОИ ЛУЧШИЕ ИСТОРИИ

Упражнение для более четкого понимания своих сильных сторон, на которые можно опираться, сталкиваясь со сложностями

Вспомни 3-5 историй, когда ты уже сталкивался с какими-либо препятствиями и успешно их преодолел.

Вспомни «поворотные» события в своей жизни, которые сделали тебя только сильнее и заставили поверить в собственные силы.

=====

После упражнения ответь на следующие вопросы:

● Какие мои качества помогают мне преодолевать препятствия?

● Какая моя основная стратегия помогает справляться со сложностями?

● Каким образом я могу использовать эти ресурсы для развития моего проекта?

Всем привет! 🙌🏻

Сегодня у нас классное коучинговое упражнение.

⭕ДЕНЬ МОЕЙ МЕЧТЫ
для более четкой формулировки цели — того, чем вы хотели бы заниматься

✅ Представьте, что ваша идея уже реализовалась. Как тогда выглядит ваш обычный будний день: что вы делаете и когда, в каком месте это происходит, какие люди вас окружают. Если хотите — дополнительно можете продумать, что происходит в ваш выходной день.

Если сложно продумать, как выглядит день мечты, попробуйте пойти «от обратного» и представить, чем вы точно не хотите заниматься. Запишите и посмотрите, что же будет «светлой стороной».

✅ После упражнения ответьте на вопросы:
● Что меня больше всего мотивирует в моей мечте?
● Что мне нравится делать больше всего?
● Каким смыслом наполняется моя жизнь, если я делаю именно это?

Привет 🙌🏻

Начнем с подборки книг, которые помогут повысить самооценку.

Наш личный топ-5 🌟

📖 Лариса Парфентьева «100 способов изменить жизнь»

Автор книги отказалась от престижной работы в Москве и вернулась в родную Уфу. Написание книги помогло ей справиться с внутренним кризисом и найти призвание.

📖 Дэвид Д. Бернс «Терапия настроения»

После прочтения книги вы поймете, как справиться не только с низкой самооценкой, но и с чувством вины, тревоги и беспокойства. Подробный разбор на примерах поможет разобраться детально.

📖 Натаниэль Бранден «Шесть столпов самооценки»

Книга, ставшая классикой. В ней автор рассказывает о шести столпах нашей самооценки и подробно разбирает каждый них. Вы узнаете, почему самооценка так важна и как повысить ее уровень.

📖 Брене Браун «Дары несовершенства»

Американский психолог Брене Браун считает, стыд — эпидемия нашей культуры. Как полюбить себя таким, какой ты есть? Как принять несовершенства и избавиться от гнятущей тревоги?

📖 Барбара Шер «О чем мечтать»

Книга помогает разобраться в том, чего хочешь на самом деле. Понять истинные желания и научиться прислушиваться к себе, а не опираться на мнения окружающих.

Доброе утро✨
Упражнение на сегодня: нормализовать рабочий график

В Японии спят в офисах, чтобы не терять драгоценных минут на дорогу до работы. В Китае остро стоит проблема переутомления.

Трудоголизм — болезнь века и современного ритма жизни.

А вы — трудоголик?

Как выполнять. Ответить честно самому себе на ряд вопросов:

а) Вы работаете больше 8 часов в день?

б) Вы берете работу домой?

в) Вы работаете в выходные и в отпуске?

г) Вы готовы делегировать часть своих задач?

Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да», пора задуматься о том, как гармонизировать ситуацию.

1 *— Нарисовать «Колесо баланса» и следовать ему.

Подробнее в нашем бесплатном онлайн-курсе https://goo.gl/oPaegp

2* — Искать менее стрессовую работу или возможность работать на себя. Этому будет посвящен второй поток проекта «Lady007.ru: от идеи до бизнеса за 8 недель».

Регистрируйся и участвуй бесплатно https://goo.gl/VnvBPJ

Как это работает. Если вы начнете сознательно выделять время и ресурсы на заботу о себе и собственной жизни, сможете больше успевать.

Как ни парадоксально, мы тратим на выполнение задачи ровно столько времени, сколько мы на него решили потратить.

А трудоголизм лишь влияет на снижение трудоспособности.

Продуктивного понедельника!