Сегодня познакомимся с универсальной формулой Уиллиса Кэрриэра, которая помогает в стрессовых ситуациях не впадать в панику. Вообще, эту формулу по устранению беспокойства в своей книге описывает Дейл Карнеги, так что, если у вас проблемы с нервами – почитайте его учебник «Как перестать беспокоиться и начать жить».
Но вернёмся к формуле. Она состоит из трёх простых шагов:
1 шаг. Представьте наихудший исход той ситуации, которая вас так волнует.
2 шаг. Мысленно смиритесь с этим ужасным развитием событий. Представьте, что это уже произошло и просто примиритесь со случившимся.
3 шаг. Теперь, когда вы спокойны и больше не погружены в панику, начинайте решать проблему возможными способами.
Кажется, что эта схема настолько лёгкая, что, должно быть, она не работает. Но «всё гениальное просто».
Такая формула поможет вам разогнать туман, который возникает вокруг проблемной ситуации. Примирившись с наихудшим исходом событий, который вы сами же прорисуете в своей голове, ваш разум прояснится и решить проблему будет легче.