Улыбка
Сегодня хочу поделиться инсайтом от читателя канала и самым простым инструментом снятия стресса и тревоги.

«Сегодня начала кружиться голова, я начал улыбаться и все прошло, почти сразу. Улыбка помогает _👍»_

*Как это работает? *
Эмоции и наше тело взаимосвязаны. Работа идет не только в одностороннем порядке: от эмоций к физическому напряжению или расслаблению. Порядок может быть и обратным: физическое напряжение/расслабление ведущее к определенному эмоциональному состоянию.

Улыбка – это сигнал посылаемый в мозг мышцами лица, что у нас все хорошо и мы счастливы. Этот условный рефлекс закрепляется уже с первого года вашей жизни и используется вами каждый день. Поэтому механизм его работы безотказный. Хотите повысить настроение и немного расслабиться? Надевайте на себя улыбку! Даже если в данный момент вы несчастны, вам плохо и страшно, все равно рефлекс сработает и мозг переключится на выработку эндорфинов, вместо производства гормонов стресса.