Мнимый больной

Конец

Дорогие читатели!

✔️ Формат Telegram канала себя исчерпал. Все самое важное уже сказано и нам нужно двигаться дальше.

Канал содержит всю необходимую теоретическую и практическую информацию для самостоятельного преодоления панического расстройства, иррациональных страхов, невроза.

✔️Я же хочу сосредоточиться на своей писательской работе. Если вы хотите быть в курсе моих новых публикаций оставьте свой email здесь – http://www.culturagent.com/#newsletter

✔️Мой канал продолжит «висеть» и вы всегда сможете к нему вернуться. По крайней мере пока будет работать Telegram.
Я благодарен вам, что вы были моими читателями на этом канале и очень надеюсь, что мы сохраним эти отношения и далее. Для этого достаточно оформить подписку на моем сайте.

И еще я искренне надеюсь, что мои знания и опыт, которыми я делилися с вами на этом канале помогут вам и вы обретете гармонию с миром и с самим собой.

*Рассказы Вадима Грина *

А сегодня у нас еще одно знакомство – со мной.

История моего амплуа блоггера берет свои корни в весьма банальном событии четырехлетней давности – тогда на просторах Сети появился еще один тревел блог. Мне хотелось рассказывать об увиденной в путешествиях красоте нашего мира, о людях его населяющих, о собственных эмоциональных переживаниях и совершенных открытиях. Тогда же я получил свой билет «Партии Тревожных Невротиков» и начал вести дневник в качестве самотерапии. И кто бы мог подумать, что блог и дневник так перевернут мое видение собственного будущего.

Через год мои статьи в блоге, как и записи в дневнике, начали приобретать новый облик: они преобразились в рассказы со своими героями, сюжетами, моралью и символизмом. И я стал все глубже погружаться в изучение искусства владения словом.

Определенные познания в области психологии человека на фоне борьбы с собственными проблемами сделали тему преодоления страхов центральной в моих рассказах.

С некоторыми можно ознакомиться на моем сайте – http://www.culturagent.com
И конечно же, дальше будет больше!

Не забудьте оформить подписку на сайте, чтобы получать уведомления о новых историях.

Дополнительные рекомендации

Сегодня я хочу познакомить вас с двумя психотерапевтами. Полезность этого знакомства заключается в том, что эти товарищи дают профессиональную и при этом абсолютно бесплатную помощь в борьбе с неврозами, паническими расстройствами, депрессиями, фобиями и т.п. Делают они это с помощью своих книг и YouTube каналов.

Андрей Курпатов, врач-психотерапевт. Пионер в области лечения неврозов и панического расстройства на просторах бывшего Союза. Его книги когда-то открыли для меня двери в мир психологии человека и положили начало моего освобождения от тревожности и фобий. Кроме своей научной деятельности и частной практики, Курпатов успевает вести лекции, записывать собственные видео и презентации, давать интервью и со всем этим добром можно ознакомиться на его YouTube канале.

Алексей Красиков. Психолог-консультант по профилю тревожно-фобические и панические расстройства. Видеоблогер.
Его YouTube канал «Неврозы Мегаполиса» – кладезь полезной информации для тех, кто ведет борьбу с неврозом и тревогой.

Примерка

Упражнение для тех, кто хочет развить в себе новые личные качества: уверенность в себе, настойчивость, самокритичность, мужественность... Да что угодно!

✔️Представляем себе человека, который по вашему мнению этим качеством уже обладает. Если нет реального примера – используйте собственную фантазию и просто придумайте его.
✔️Зафиксируйте этот образ и проведите по нему виртуальный тур. Четко представьте себе все его манеры поведения и образ мысли.
✔️Начните подражать этому образу в реальной жизни. Делайте так, как он делает. Думайте так, как он думает.

Вот так играючи вы учитесь мыслить и вести себя иначе, как того требует то качество, что вы желаете в себе развить.

Улыбка
Сегодня хочу поделиться инсайтом от читателя канала и самым простым инструментом снятия стресса и тревоги.

«Сегодня начала кружиться голова, я начал улыбаться и все прошло, почти сразу. Улыбка помогает _👍»_

*Как это работает? *
Эмоции и наше тело взаимосвязаны. Работа идет не только в одностороннем порядке: от эмоций к физическому напряжению или расслаблению. Порядок может быть и обратным: физическое напряжение/расслабление ведущее к определенному эмоциональному состоянию.

Улыбка – это сигнал посылаемый в мозг мышцами лица, что у нас все хорошо и мы счастливы. Этот условный рефлекс закрепляется уже с первого года вашей жизни и используется вами каждый день. Поэтому механизм его работы безотказный. Хотите повысить настроение и немного расслабиться? Надевайте на себя улыбку! Даже если в данный момент вы несчастны, вам плохо и страшно, все равно рефлекс сработает и мозг переключится на выработку эндорфинов, вместо производства гормонов стресса.

Почему наступает экзистенциальный кризис даже в юном возрасте и как себе помочь в данном случае?

После тысяч лет постоянной охоты и следованию лишь одной жизненной цели выживания, человек вдруг начал стремительно развиваться. И вот, в один прекрасный вечер, он смог отложить забрызганное кровью диких животных копье и насладиться трудами Эпикура с его идеей о смысле жизни, в центре которой – получение удовольствия. А несколько веков спустя все уже читали исключительно Слово Божие и смыслом жизни считали праведничество. А потом перешли к Шопенгауэру у которого за удовольствием гонятся лишь глупцы, а мудрецы видят смысл жизни в саморазвитии. А еще позже был Ницше, который похоронил Бога, а человек – это всего лишь переходное существо между обезьяной и сверхчеловеком. За последние две с хвостиком тысячи лет мы успели создать огромное количество теорий в поисках смысла жизни.

Каждый разумный человек, освобожденный от необходимости бороться за выживание рано или поздно сталкивается с поиском ответа на этот вопрос – «в чем смысл моей жизни?». Вопрос этот встает перед нами уже в подростковом возрасте, когда начинается психологическая и физиологическая перестройка. Уже в 15-16 лет от нас требуют решения кем мы хотим стать – вопрос вполне релевантный поиску смысла жизни. В 25-30 мы понимаем, что уже нормально так пожили, а мир мы все еще не перевернули, как мы то планировали. И конкретного смысла жизни все еще не видать. А в 40 нам снова на голову падает изрядная перестройка…

Экзистенциальный кризис – это чувство тревоги и страха, вызванные переживаниями от осознания ничтожности человеческой жизни и отсутствием удовлетворяющего ответа на вопрос «в чем смысл моей жизни»? Подобный кризис может напасть и в подростковом возрасте, может делать периодические рейды, а может прийти лишь к 30, или 40 годам.

Что делать? *
Основная проблема состоит в том, что мы кидаемся искать готовое решение. Мы принимаем некую существующую концепцию, которая создает иллюзию значимости собственной жизни, например: вера в Бога, получение максимально возможного удовольствия от жизни, продолжение рода и воспитание детей. Но экзистенциализм как философская концепция никогда не дает готовых и универсальных ответов. Поэтому и экзистенциальный кризис у каждого человека решается через создание своего, индивидуального смысла. Обратите внимание, *смысл не находится, но создается на базе собственных желаний, опыта и потребностей. В вашей жизни есть тот смысл, который вы задаете себе сами.

First Aid App

Последние два года ваш покорный слуга в сотрудничестве с врачами и мобильными разработчиками, занимался созданием сервиса под названием «First Aid». Это другой мой проект о котором я хочу вам кратко рассказать.

Мобильное приложение делает на данный момент вот что:

✔️Удаленная диагностика заболеваний и поиск проблем со здоровьем по фактору физической боли. Созданный нами алгоритм, на базе всего ряда вопросов (от 5 до 10) может определить с точностью до 90% потенциальные источники физической боли. Приложение знает о более чем 50 различных болезнях дающих болевой симптом (включая паническое расстройство).

✔️Можно проконсультироваться с врачом онлайн. Без очередей, длительного ожидания и бюрократии получить ответы на любые вопросы касающиеся вашего здоровья.
Приложение пока доступно только для iOS в украинском App Store

P.S. Наш проект в активном поиске инвестиций и партнеров. Если вам хочется преобразить наш мир сделав медицину более доступной и понятной для всех – пишите мне и мы будем друг другу полезны!