​​Хождение босиком по снегу
🔸Милые Богинюшки! Приближается праздник Крещения Господнего. Вы окунаетесь в прорубь в этот день?
Как минимум за несколько дней перед праздником рекомендую походить по снегу. Это чудесный метод омоложения, укрепления и закаливания организма. С каждым годом появляются новые вирусы и подвиды вирусов, против которых нет ни лекарств, ни вакцин.

🔹Хождение босиком по снегу приносит такие результаты:
- укрепляются защитные силы организма, иммунитет;
- уменьшается вероятность простудных заболеваний;
- повышается тонус организма;
- улучшается настроение.

🔸Правила:
♦️ Вы должны быть здоровы.
♦️ Температура воздуха от 0 до -10 градусов и отсутствие ветра.
♦️ Перед пробежкой по снегу следует разогреть организм энергичными упражнениями.
♦️ Заниматься систематически – от этого зависит эффективность.
♦️ Во время процедуры нужно активно двигаться: топтаться, ходить, бегать, прыгать. Стоять категорически запрещено.

🔹Приятнее всего ходить по свежевыпавшему снегу – он мягкий и пушистый. Не ходить, если снег заледенел, чтобы не получить микротравмы. Это и опасно и непрятно, что отобьет желание к хождению по снегу.

🔸Если заниматься систематически, то перед хождением по снегу босиком необходимо подготовиться. В течение месяца проводить закаливание с помощью водных процедур: обтирания и обливания холодной водой, принятия холодных ванн. Можно обливать водой только стопы. При этом начинать надо с прохладной воды, постепенно уменьшая градус.

Но можно начинать хождение босиком по снегу и без подготовки. В этом случае первые процедуры должны быть очень короткими (не более 5 минут). После прогулки по снегу надо зайти домой, активно растереть ноги, желательно сделать небольшой массаж ступней и надеть носки.

🔸После хождения по снегу в ногах через пару минут должно появиться ощущение жара, в стопах покалывание, а в теле — бодрость! Незабываемые приятные ощущения! Вы это испытали когда-нибудь?

🔹Если начнете уже сегодня хождение по снегу, то смело сможете окунуться в прорубь на Крещение для обновления всех процессов организма, для омоложения и здоровья! Поделитесь вы будете окунаться? Жду сердечки за полезность!💋❤️