ПЛЕЧИ➡️ШЕЯ➡️ОВАЛ
⠀
Наша территориальная принадлежность страны точно влияет на нашу красоту и молодость. Мы часто мёрзнем и поджимаем плечи и даже не отдаём себе отчёт, что плечи привыкли жить у ушей.
⠀
Прямо сейчас задумайтесь и ответьте: расслаблены ваши плечи или напряжены?
⠀
Не торопитесь завидовать калифорнийцам или жителям Австралии. Там ребята страдают пигментными пятнами...
⠀
Сейчас испытают кайф абсолютно все, даже те, у кого плечи расслаблены.
Понадобиться теннисный мяч и дверной косяк.
⠀
1️⃣ Наклонитесь до комфортного уровня и расположите мяч под плечом ближе к основанию шею. Ищите самую болючую точку.
2️⃣ Надавите корпусом на мяч. Может быть больно и даже очень! Найдите давление которое вам нормально терпеть.
3️⃣ Продавливаем от 15-20сек в первый раз. Я сегодня так стояла минуты 2,5 кааайф.
4️⃣ Усложняем программу: отверните голову от плеча, тем самым создавая большее натяжение. О да, ощущения непередаваемые 🤪
⠀
Не дай холоду укоротить тебе шею и уничтожить королевскую осанку!

Стоит только попробовать и станет все ясно, более вариантов у вас нет.