Многие люди считают, что им не хватает силы воли, чтобы начать что-то делать. Они путают причину со следствием.
Это как не ходить в спортзал, потому что нет сил поднимать тяжести. Сила воли - такой же навык, который нуждается в тренировке.

Начните с небольших изменений: чуть раньше встать, чуть дольше работать, чуть меньше сидеть в интернете.
Сначала гантели, потом штанга.
Но чтобы достичь прогресса, обязательно придется выйти из зоны комфорта и превозмогать трудности.
No pain - no gain.