/ categories / Здоровье и спорт / @mirzdorovia / post #244
1072

Ингредиенты:
- 250гр творога (нежирного);
- 160-170 гр йогурта 1,5%;
- 15-20гр протеина;
- 60-80гр ягод замороженных;
- 15-20гр желатина;
- сахар/сах.зам по вкусу.
- 1 белок.
Приготовление:
1. Желатин растворить в 100мл воды.
2. Творог взбить с йогуртом.
3. Протеин взбить с ягодами. Часть ягод можно оставить целыми.
4. Белок взбить до пиков с сах.замом.
5. Все смешать и в холод на пару часов.

08:08 16.09.19
@mirzdorovia
930 +2

🍃Dietolog.diary🍃 . ❤️Все что нужно знать, чтобы быть здоровым, а также: 💭 интересные факты; 🗒 программы питания; 🥦 хитрости естественного похудения; 💪🏼 мотивация и юмор; 🍽 вкусные рецепты