🔥ЛУЧШИЙ ТГ КАНАЛ 18+ У НАС🔥

@erostiktokos

🔞Разнообразный контент
❤️ Лучшие девушки
✅ Переходи и убедись сам

/ категории / Здоровье и спорт /

Мир Здоровья ❤️

@mirzdorovia
930 +2

🍃Dietolog.diary🍃 . ❤️Все что нужно знать, чтобы быть здоровым, а также: 💭 интересные факты; 🗒 программы питания; 🥦 хитрости естественного похудения; 💪🏼 мотивация и юмор; 🍽 вкусные рецепты

PPD: 0.08, PV: 1010, DV: 77, ERR: 108%

ТОП каналов

VAQT QADRI

@vaqtqadri
240.23K -199

ШИКОЯТ ВА ТАКЛИФЛАР: @VQSMS_BOT РЕКЛАМА УЧУН: @vaqtqadrireklama

GOAL24 - ФУТБОЛЬНЫЕ ОБЗОРЫ

@GOAL24LIVE
134.27K +144

Прайс на рекламу: @GOAL24_PRICE Руководитель проекта: @GOAL24ADMIN Менеджер по рекламе: @GOAL24ADV ⛔️ Остерегайтесь мошенников с похожими именами, которые предлагают купить рекламу по дешевой цене.

FC BARCELONA | ФК БАРСЕЛОНА

@newsbarca10
56.65K -58

Канал о лучшем клубе мира - ФК Барселона! ❗️Появились мошенники, продающие рекламу от нашего лица! Хотим предупредить! ❗️ По рекламе только сюда: @nalivchenko Наше официальное сообщество: https://vk.com/newsbarca

Бегать просто

@runforhealth
44.68K +50

Канал о том, как простым способом изменить свое тело, избавиться от вредных привычек и улучшить качество жизни. Оглавление канала: https://goo.gl/mA4j8A Контакты: @Viktor_Karhu Реклама: @gClark

Мир Фитнеса | FitnessRU

@FitnessRU
31.92K -29

Спортивный канал для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Тренировки, полезные рецепты, мотивация. Мир фитнеса и спорта! По вопросам: @Levalis Сотрудничество: @RootsUP

Заметки спортивного бати | Блог

@batiaSort
22.94K +12

Статьи про спорт, фитнес-хуитнес и все то, что сделает тебя и твоё тело лучше. 👨‍💻По рекламе и ВП, единственный менеджер @Rikime

Мутко против

@offsider
21.90K -10

Русский и нерусский спорт Для пасов - @TGA1988 а еще у нас есть твиттер (https://twitter.com/offsider_) и Яндекс.Дзен (https://zen.yandex.ru/offsider).

Недавние публикации

727

Все, що тобі потрібно:
🍏яблука (маленькі в мене були, тому приблизно 2-3 шт);
🥚3 яйця;
🍚100-120 г борошна (в мене рисове і трошки кукурудзяної);
🍯підсолоджувач, цукор, спеції за смаком(в мене - кориця);
2 ст.л кефіру.
.
Розділити жовтки та білки.
Сухі інгрідієнти змішати, додати жовтки.
Білки збити до піків з підсолоджувачами.
Яблука нарізати, додати до тіста, потім з‘єднати з білками.
.
Випікати 20хв при температурі 180гр.
Виходить ДУЖЕ пухкий пиріжок🥧

15:03 27.09.19
768

Ідеальна осіння ШАРЛОТКА🙌🏼🥧

15:03 27.09.19
880

Суперсмачний домашній соус

09:09 19.09.19
1072

Ингредиенты:
- 250гр творога (нежирного);
- 160-170 гр йогурта 1,5%;
- 15-20гр протеина;
- 60-80гр ягод замороженных;
- 15-20гр желатина;
- сахар/сах.зам по вкусу.
- 1 белок.
Приготовление:
1. Желатин растворить в 100мл воды.
2. Творог взбить с йогуртом.
3. Протеин взбить с ягодами. Часть ягод можно оставить целыми.
4. Белок взбить до пиков с сах.замом.
5. Все смешать и в холод на пару часов.

08:08 16.09.19
849

Протеиново-творожное пирожное БЕЗ выпечки!🧁

07:07 16.09.19
1340

Рецепт

Все ОЧЕНЬ просто:
🥬замороженный шпинат;
🥝киви;
🍈крыжовник;
🍌банан;
🍇черника.

🍶 йогурт 2,5%;
🍼Протеин 1/2 скупа;
🍵 я додала еще спирулину и гуарану.

Все поблендерить и украсить хлопьями, ягодами, орешками, или арахисовой пастой.

07:07 20.08.19
1225

Всем известно, что именно зелёный смузи самый низкокалорийный и полезный за счёт большого количества антиоксидантов, поэтому такой смузи не только идеально впишется в твой ККАЛ, но и подарит огромное количество полезных антиоксидантов)

07:07 20.08.19