Для человека контролирующего свой вес нужно знать какое количество калорий тратится на то или иное действие. http://moikalorii.ru/kalorijnost/tablitsa-raskhoda-kalorij
Здесь много интересного о правильном питании и здоровом образе жизни, а также советы по похудению и выбору диеты!