​​Целлюлит! 🤗

Целлюлит — это термин, который может обозначать, как медицинское заболевание в виде воспаления жировой клетчатки, так и косметический недостаток, который чаще всего проявляется в области ягодиц и бедер, делая кожу похожей на апельсиновую корку🍊

Также целлюлит может появляться в области рук и живота, сопровождаться дряблостью и рыхлостью кожи.
⠀
В любом случае, когда есть целлюлит, это говорит о нарушении питания жировой ткани, на которое влияют лишний вес, стресс, вредные привычки и избыток в рационе продуктов с высоким гликемическим индексом.
⠀
👉 Чтобы уменьшить проявления целлюлита, важно не просто привести вес в норму, а улучшать кровоснабжение и лимфоотток.

Чтобы сделать это эффективнее, включайте физическую активность в свою жизнь👯

Это поможет вывести лишнюю жидкость и насытить клетки кислородом. В результате уходят внутриклеточные отеки, укрепляется соединительная ткань, улучшается тонус кожи, что внешне отражается в виде уменьшения бугристости кожи👌
⠀
🔻 В домашних условиях самое лучшее упражнение для избавления от целлюлита — приседания с резинкой🔻
⠀
Они не требуют специальных тренажеров, позволяют регулировать нагрузку на суставы за счет глубины приседа и силы сопротивления резины. Сочетание статической и динамической нагрузки позволяет сократить время тренировки на проблемную зону до 10-15 минут в день.
⠀
Рекомендую выполнять 2-3 сета по 20-25 повторений с интервалом на отдых до 60 секунд.
⠀
Используете в своих тренировках фитнес-резинку?

Ставьте ➕, если приседали сегодня или планируете!