Как начать делать утреннюю зарядку:

Настройтесь
Вечером настройтесь на зарядку, лягте немного раньше, поставьте будильник на 5-10 минут раньше обычного.

Желание
Убедите себя, что вам это необходимо. Продумайте несложный комплекс физических упражнений.

Оптимизм
Думайте, что утренняя зарядка – это не повод раньше проснуться, а необходимое условие хорошей физической формы, прекрасного настроения и самочувствия.

Что вам даст утренняя зарядка:

Стройная фигура
Всего 5-10 минут утренней гимнастики поддержат вас в прекрасной форме, а если необходимо, то помогут похудеть или убрать лишние сантиметры.

Прекрасное самочувствие
Утренняя зарядка заставляет организм проснуться, войти в дневной ритм, улучшает дыхание, помогает работе сердца. Это профилактика заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, дыхательной систем.

Хорошее настроение
Доказано, что люди, которые делают утреннюю гимнастику ежедневно, меньше страдают депрессией, их не мучают пессимистические и суицидальные мысли.

Заряд бодрости на весь день
Вы легче справитесь с работой, учебой, домашними обязанностями. У вас останутся силы на занятие спортом, танцами, на чтение книг или на любимое хобби.