​​Перетренированность волнует многих посетителей тренажерного зала, особенно, если они к тому же ведут активную жизнь и не уделяют достаточно внимания восстановлению (недостаточно отдыхают после тренинга или у них не всегда получается съедать запланированное). Конечно, совмещать тренировки и все остальные сферы своей жизни не всегда просто, но вполне реально, если научиться вовремя реагировать на изменения и знать признаки перетренированности, чтобы суметь увидеть момент, когда никак не обойтись без отдыха.


Признаки перетренированности.