Покашеварим

​Шоколадное овсяное печенье

180 ккал на 100 г

Ингредиенты
овсяные хлопья - 200 грамм
вода - 70 мл
изюм и другие сухофрукты - 60 грамм
белок - 2 шт.
яблоко - 1 шт.
какао-порошок (не Несквик) - 2-3 ч.л.
кокосовая стружка (по желанию)

Приготовление:

Половину овсяных хлопьев измельчить в блендере (в кофемолке) и залить водой, чтобы получилась густая масса.
Добавить изюм, цукаты, кокосовую стружку, какао-порошок.

Яблоко натереть.

Смешать хорошо все компоненты.

Форму выложить бумагой для запекания.

Чайной ложкой брать тесто, формировать шарики (лучше чуть смочить руки водой), приплюснуть и выкладывать в форму или на противень.

Выпекать 20 минут при 200*С.

Можно добавить немного воды на дно противня чтобы печенье не было слишком сухим. Но если любите похрустеть, то эту процедуру можно опустить.

Приятного аппетита!

Women's Aliexpress - канал-феномен, который дико набирает популярность. Там публикуют находки полезных и качественных вещиц из Поднебесной за копейки. Техника для дома, товары для быта, лайфхаки и многое другое. Обязательно подпишитесь.

Вот ссылка: https://t.me/joinchat/AAAAAFL26-mk-l1J33OfWQ

​​Творожная запеканка с фруктами

творог обезжиренный - 250г.
1 яйцо
1,5 столовых ложек сметаны
1,5 столовых ложек сахара (по желанию)
1 банан
2 яблока

1. На дно формы выложить порезанные бананы и яблоки.
2. Залить их смесью из творога, яйца, сметаны, сахара.
3. Поставить всё в разогретую до 200С духовку. Выпекать около часа. (Время выпекания корректируйте соответственно особенностям своей духовки.)
4. Духовку выключить, но дверцу не открывать еще минут 10.
С фруктовой начинкой запеканки можно экспериментировать на ваш вкус.
На 100г. – около 87ккал. (с учётом сахара и сметаны 10%жирности)

​​Как правильно выбрать, куда инвестировать в 2020 году?

Но, что делать, если до этого момента весь мир инвестиций казался Вам какой-то большой разрозненной мешаниной фактов?
Что за фонды, индексы, тренды, биржи?
Как правильно выбрать компании для покупки акций, в том числе дивидендных?

Что Вы узнаете из книги-инструкции:

✅ Почему так важно научиться инвестированию?
✅ Как инвестирование развяжет Вам руки?
✅ Московская биржа: удачное решение или проигрышный вариант?
✅ Фондовый рынок США и его возможности:
- Дивидендные акции
- Биржевые фонды ETF
- Инвестирование в компании малой капитализации
- Криптовалюта
- Пенсионное планирование
✅ Создание капитала — то, ради чего всё затевается

​​7 самых полезных напитков

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов.

2. Гранатовый сок: нормализует работу сердца и сосудов, полезен при гипертонии и анемии.

3. Мятный чай: стимулирует выделение желудочного сока, успокаивает, снижает давление, помогает бороться с бессонницей.

4. Кефир: ни для кого не секрет, что именно этот продукт нормализует пищеварение.

5. Яблочный сок: оказывает полезное влияние на работу печени, почек и мочевого пузыря.

6. Клюквенный морс: благодаря высокому содержанию витамина С отлично укрепляет иммунитет, а является хорошим жаропонижающим средством.

7. Ромашковый чай: обладает антибактериальным эффектом, а также успокаивает и расслабляет нервы.

Материал для прочтения на любой вкус в подборке каналов от @SNGpro. Тут каждый найдет для себя интересное:

📚Чтение
• @psixuspex — Инвестиции
@bookac - Книги Бесплатно
@bookai - АудиоКниги
@yourmustread -Лучшие Книги
@statusq - Словарный Запас
@knigarf - Книги Fb2 и ePub
@gobooks - Только Книги
@bestmillioner - Бизнес
@jenskayafilosofiya -Он Она

🎓Познавательное
@psychollgy - Психология
@tgengliish - Английский
@pozdravte - Поздравления
@worldthoghts -Умные мысли
@infacty - Саморазвитие IQ
@psihoa - Тайны сознания
@ilifehack - ТОП Лайфхаки
@moyapsixologiya-Психология
@goodlifeinc - Мотивация
@vokrugsv - Идеи фото
@uspehno - Дневник успеха
@retrocam - Фото История
@womenwisdom - Отношения
@yaneznal - Полезные факты
@znayuvse7777 - Узнать все

🎬Кино
@kinozalx - Фильмы HD
@cinemagood - Новинки кино
@comedytg - Лучшие Комедии
@kinoarhiv">@kinoarhiv - Киноархив
@kinoar - Кинохит
@KinoXit - Кино

🎧Музыка
@mzkhit - Популярная Музыка
@stefanomuz - Музыка Кайф!
@xximuzik - Новинки осени
@goodmp3 - Хиты 2019
@onlymuzon - Топ Хиты 2020
@thtmusicru - Топ Хиты 2019
@lovenewrap - NewRap Лирика
@rapnovinka - Рэп Новинки
@vlux - Top Music 2019
@instamuza - Инста Хиты
@musichits - Музыка 2019
@bassmucik-Bass Music 2019

💜Про любовь
@vdushe- Любовь в цитате
@girlsfor - Королевам сюда
@okeannvomne-Изящные цитаты

📝Цитаты и афоризмы
@umniyemisli- Умные мысли
@jiznennoo - Дерзкие
@ccitatatop -Топовые цитаты
@tsitatata1 - Топ цитати
@tsitata22 - Цитати

👨🏻‍🍳Кулинария
@domashniereceptiki -Кухня
@pokaschevarim -ТОП рецепты
@ppreceptiki - ПП рецепты
@olive - Салаты и закуски
@goodcookers - Удиви Всех

🖥Медиа
@androidac - Android APK
@oboioboi - ТопЧик Обои
@melodiazv - Мелодия звонка
@ishkopuz - Работа уз
@melodiy - Рингтоны
@darknetside - Мошенники
@appleiosa - Обои HD
@vsenovosti1 - Интересное
@Wa11paper - HD Обои

🛍Магазины
@uzali - Aliexpress
@meensali - Мужской Ali
@xiaomibiz -Xiaomi Новинки

🏆Спорт и красота
@mybodymake - Прокачай тело
@ln906090 - Худеем вместе
@footballnovosti2 - Футбол

🎭Развлекательное
@blackhumorist - Юмор 18+
@sarcasm18 - Взрослое видео
@jlaugh - Смешные картинки
@scienceru - XXXL гифки
@vulgarperson - ХХХ Фото
@prikotik - Котики GiF
@prikoliint - Приколы
@galleryxx - Девушки ХХХ
@smehohoo - Ржу Ни Магу
@anekdotxx - ХХ анекдоты
@Pozitiv08 - Ржачные Мемасы

🎩Для мужчин
@makehands - Сделай сам
@citatymen - Мужской Кайф
@zloyzayac - Ржу не могу
@menberloga - Строитель
@mlooks - Мужская сила

🍓Интимные
@palatax - Пошлые истории
@intimno - Я тебя хочу
@psychoamour -Теория Интима
@brutallo - Для Взрослых
@vpiskar - Та самая Вписка
@erota - Кекс факты
@psychosex - Всё об интиме
@anonimki - Чужие секреты
@iwantu69 - Пошлые

📩Для Telegram
@allstiker - Все Стикеры
@ruscat - Каталог каналов
@alltg - Весь Телеграм

🇺🇸Online English
@eeasyenglish -Учим English
@vocabularydictionary- Up↑

🏠Для дома
@dizaina - Дизайн квартиры
@bydzdorov - Здоровье
@designau - Дизайн дома
@rukodelkino - Хендмей
@dizayniuyut - Уютно
@mirpovarov -Готовим вкусно
@kotism - Котики

👠Для женщин
@nailsac - Маникюр
@hairmod - Прически
@promakeup - Макияж
@beautyroom11 - Мода 2020
@sadmaybe - Со смыслом
@sportrfa - Тело мечты
@zdravnitca - Маски дома
@skazkia - Сказки детям
@makeupaa -Макияж и Красота
@knigaruk - Рукодельница
@vkusnyj - Макияж
@svoimirukam -Своими руками
@povarb - Готовим с шефом
@horosca - Гороскоп всем

✅Рекомендуем
• @womensali — Женский Ali
• @WomanGQ— Женский интим

​​Рулет с творожной начинкой
155 ккал/100 гр

Ингредиенты:
3 листа лаваша армянского
400 г творога нежирного
3 зубка чеснока
1 большой пучок укропа
200 г нежирной сметаны
0,5 банки маслин
Соль

Приготовление:

Первый лист лаваша намазать тонким слоем сметаны. Сверху положить второй лист и тоже намазать слоем сметаны. Накрыть третьим слоем, на который уложить творожную начинку:

Творог протереть сквозь сито, пропустить чеснок через пресс и смешать с творогом, добавить мелко нарезанные маслины и измельченный укроп.

Аккуратно свернуть рулет, завернуть в пищевую пленку и поставить в холодильник на 2 часа. После этого аккуратно острым ножом нарезать на кусочки.